現在天氣正在慢慢回溫，晝長夜短，天氣潮溼，身體容易犯困，俗話說“春困秋乏夏打盹”，“春困”雖然不是病，但是容易讓人精神不振，疲勞乏力，怎樣才能解決這種情況呢？一起來看看吧!

1、早睡早起，禁止熬夜

晚上10點到11點之間是最好的睡覺時間，這個時候人體的溫度開始下降，大腦身體的都開始放鬆，新陳代謝得到減緩，更容易入眠，讓睡眠時間得到最好的保障。

2、進行適當的運動

每天堅持半小時到一小時的慢跑、游泳等體育運動，這樣有助於增強我們的身體耐力，同時還能幫助細胞和組織得到充足的氧氣供應，讓大腦變得更加清醒。

3、健康的飲食調節

在日常的飲食中除了要攝取身體足夠的營養物質外，還要注意清淡飲食，不要吃得太油膩和麻辣。

4、進行一些物理刺激

當感覺“春困”來襲時，可以選擇一些物理方法來刺激一下神經，比如聞聞清涼油刺激嗅覺、用冷水洗臉刺激面板、做一些肢體運動伸伸懶腰等，讓大腦興奮起來。

5、多喝涼白開

一天最好喝夠八杯水，有利於排毒利尿，而起身上廁所時也有利於解除身體和精神上的睏倦感。