哈嘍，大家好，我是拿著可樂，含著吸管的小憨憨。今天我們來聊一下應不應該餓著肚子睡覺這個問題。這是每個人都會關心的問題，當我們餓著肚子睡覺時會發生什麼？

當我們睡眠時，我們可能無意識，但身體機制卻還在維持運作，身體機制扔需要去幹修復細胞和生成肌肉組織等工作。但是要完成這些工作，需要能量，來源於食物的能量，所以空腹睡覺限制了完成這些工作所需的能量。因此空腹可能會使你減少肌肉量，空腹睡覺也會影響你的睡眠，如果你的胃空空如也，它會強烈收縮，引起飢餓疼痛。這些會使你警醒，讓你難以入睡或進入深度睡眠，並讓你第二天覺得疲勞。

另外，空腹睡眠還可能會使你的體重增加。這是因為當你空腹睡覺，第二天醒來時，你肯定會感到非常飢餓，你更傾向於去吃那些速食食物，比如你更可能去吃櫃檯裡的甜甜圈，而不是去煎一個素蛋卷，而不是親自做一頓營養又均衡的早餐。因此當你睡覺前感到飢餓時，先吃點東西。那應該吃什麼樣的東西呢，當然是健康食物，選擇富含營養的低熱量的食物是最佳的。這讓我聯想到第二個問題，為什麼我在冬天時會覺得更餓？我覺得不只是我會這樣，每個人都會這樣。在冬天我們會吃的更多。一些不同的理論解釋了為什麼。有的研究者認為這是原始本能，讓我們為了保持體溫，儲存卡路里，就像一隻熊在冬眠前需要狼吞虎嚥一番。還有一些人認為它和冬天的嚴寒和陰暗的氛圍有關，因此我們會尋找合適的食物，使自己感到舒適。所以我們通常渴望那些富含碳水化合物和卡路里的食物，比如油炸食品。回想一下自己在炎熱的夏季是不是很少吃油膩的食品。

但是並不是所有人都幸運的，擁有充足的食物吃不完的食物。比如在美國，大概有55萬人無家可歸，他們不得不每晚餓著肚子睡覺。他們和其他數10萬美國人一樣依賴著食品補助，依賴著食品儲藏室和食品分發處勉強度日。如果沒有一個溫暖的地方居住，冬天將十分煎熬。現在對於應不應該餓著肚子睡覺，我想你心中已經有自己的答案了。希望大家都能健康生活，珍惜現在的美好生活，不要暴飲暴食，少吃不健康的食物，規劃好自己的飲食。