現在很多人都想身體能夠長壽，但是光是想想是不足夠的，還必須在各個方面多注意才能遠離疾病讓自己長壽。

許多人一旦上了年紀，身體就出現大大小小的問題，不是這兒出現問題就是那兒患上疾病，對身體來說也是一種折磨，甚至還耽誤許多生活和工作上的事情，所以不妨將身體養好，就能避免這些麻煩的事發生。

在一個村莊裡有許多長壽的老人，這些老人的身體非常健壯，看上去也只有六七十歲的樣子，而且他們的血管非常健康，這些百歲長壽老人的血管年齡僅僅只有50歲，是什麼讓他們身體這樣健康血管這樣年輕的呢？

接下來就告訴大家他們保養的祕訣吧，他們保養的訣竅並不是多運動，而是這三件最常見的事情，大家將它們做好也能健康長壽。

1.良好心態

良好的心態對人們來說非常重要，現在這個社會非常的浮躁，在這種環境下也容易導致人出現脾氣暴躁和壓力大的情況，所以在這種情況下，大家更應該保持良好的心態，這樣才有益於身心的健康。只有心情好後人的身體才會更加的健康，如果經常生氣或是給自己壓力，人就會處於一種負荷的狀態，不利於身心健康。

2.補充血管營養素

心血管醫生這樣給家裡人說的：人的血管隨著年齡的增長沒有年輕時那軟了，所以血液的流速變慢，血漿中的脂質很容易在血管中產生滯留會引起一些心腦血管疾病。建議老人每天都攝入一些含有 黃花草油酸的營養素類物質，為血管提供營養，起到了軟化血管和改善血清脂質的作用。

黃花草油酸除了清理疏通血管垃圾外，可降低甘油三酯和膽固醇，與植物甾醇相結合從根源上調理血脂，加強效果，有利於保護心腦血管健康。

3.拒絕熬夜

這個村莊許多長壽老人都養成了早睡早起的習慣，正是這個良好的習慣，對身體健康非常有幫助。在夜晚正是身體各個器官需要休息排毒的時間，所以早睡就給這些器官提供更多的時間，長期下來身體就變得越來越健康。