俗話說:春困，秋乏，夏打盹！睡不醒的冬仨月！ 一年四季，人很容易犯困！那麼在春夏交替之際，人們為什麼會出現春困疲乏勞累，沒有精神的現象呢？

西醫認為，人體面板的毛細血管在冬天低溫的影響下，長時間的收縮導致血液流量相對減少；進入春季後，隨著溫度的回升，外周血液循和人體新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量也逐漸增大，導致了大腦的血流和供氧量相對不足，人們便會出現 “春眠不覺曉”的現象。

中醫則認為春困與冬天的固護不足、損傷陽氣；肝氣鬱滯、氣機不暢；脾氣運化失常、清陽不升有關。

預防春困有妙招保護陽氣

《黃帝內經》曰：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當以日光明。”說明陽氣對於人體，就像天空與太陽的關係，對人體的生命活動起著重要的溫煦、固攝、推動、化生的作用，中醫治病、防病、養生的關鍵，也都是以固護、扶助陽氣為出發點。同時，陽虛寒凝也是腫瘤形成的重要原因，陽氣充足，氣血津液生化正常，則瘤癌不生，而陽氣虧虛，陰寒凝滯，氣血凝結，則成形而生腫瘤。所以固護一身之陽氣，可永葆生命活力。

飲食調攝

飲食以“春夏養陽”為原則，春季陽氣升發，可多食用香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣、韭菜、春筍等，升發人體陽氣，緩解春困。同時，飲食上應注意減酸增甘，補益脾胃。因酸入肝，肝氣過旺則會克脾，使脾運化失常，故應減少酸味的食物，多食如大棗、山藥、栗子、花生等甘味之品。

調整起居

《內經》曰“夜臥早起，廣步於庭”，宜早睡早起，清晨起床後適當進行體育鍛煉，可選擇一些較舒緩的運動，如打太極拳、晨起散步或郊遊，呼吸新鮮空氣，有利於舒展關節、陽氣生髮，並有很好的解困效果。多梳頭也是緩解春困的有效方式，頭為諸陽之會，梳頭相當於對頭部的按摩，改善頭部氣血迴圈，對緩解春困有一定作用。

精神調節

肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。情志調養應著眼於一個“生”字，讓自己的意志生髮，不要使情緒抑鬱，保持心胸開闊、樂觀愉快，思想上要開朗、豁達，使情志生髮出來，切不可扼殺，只能助其暢達，而不能剝奪，只能賞心怡情，絕不可抑制摧殘。以此使肝氣順達、氣血調暢。

最後，告訴大家一定要合理安排作息時間，健康飲食，注意加強身體鍛鍊，一定能擺脫疲乏，戰勝春困，擁有一個強健的體魄。