現在人們的生活條件越來越好，所以患上高脂血症的人群也越來越多了，高血脂號稱沉默的殺手，一旦血脂異常，很容易導致心腦血管的病變。今天就和大家聊一聊高脂血症的二三事。

什麼是高脂血症？

高脂血脂是一種全身的脂代謝紊亂或者脂質結構失衡的一種內分泌系統疾病。

一般如果檢查時發現血總膽固醇＞5.72mmol/l或者低密度脂蛋白膽固醇＞3.12mmol/l或者甘油三酯＞1.70mmol/l，就可以診斷為高脂血症了。

我們為什麼稱高脂血症是沉默的殺手呢？因為如果我們有高血壓的情況，大多會有頭暈、頭痛的症狀，如果血糖比較高呢，往往會表現出三多一少的症狀，但是如果我們體內的血脂異常，一般是沒有臨床症狀的，但是這種異常是引發心腦血管疾病的重要因素。所以日常中，對於血脂異常，我們不得不防。

4類人群容易被高血脂困擾

1、精神緊張、工作壓力大人群：這一類人群大多飲食不規律，起居無常，熬夜是家常便飯，所以身體的免疫力也會下降，同時也容易引發高血脂。

2、抽菸喝酒人群：這一類人飲食往往葷素不忌，不愛運動，加上頻繁的吸菸，很容易導致身體脂代謝的異常，脂肪在體內堆積，就形成了高脂血症。

3、體型偏胖的人群：這類人飲食習慣多是攝入過多的飽和脂肪，致使血液內的膽固醇和甘油三酯的含量都偏高，同時也容易合併糖尿病、高血壓等疾病。

4、患有高血壓、糖尿病的人：如果已經原有了糖尿病或高血，血糖、血壓如果控制不好，也很容易併發高血脂。

血脂高了該怎麼降？

1、改變生活方式

首先是對原有的不合理的生活習慣與飲食習慣進行調整，戒菸限酒，生活規律、健康飲食、起居有常，以建立正確的生活習慣與飲食習慣。

食物的烹飪方式上，建議選擇涼拌、蒸煮燉等無油或者底油的烹飪方法，食用油儘量選擇植物油，減少動物油的攝入。

禁食油炸飲食、西式糕點、奶油食品、膨化食品扥高熱量食物或者富含反式脂肪酸的食物，建議多食油脂蛋白。

每天堅持一定量的運動，可以選擇游泳、散步、騎行等等方式，運動時間至少在15-30分鐘，持之以恆。

肥胖是高脂血症的重要促進因素，因此肥胖人群應進行減肥，有效的減肥是減輕高脂血症的重要手段。

2、藥物治療

如果在進行3-6個月的生活方式干預之後，血脂依然沒有恢復到正常，建議開始藥物治療。

具體藥物種類的選擇其實也有各自的講究，如以甘油三酯升高為主的宜選用貝特類藥物;如以膽固醇升高為主的宜選用他汀類為主;如同時合併或者用藥效果不理想可選擇單獨或者加用煙酸類藥物，這裡我只給大家提供一個方向，具體選擇哪個藥物還是由醫生根據全身情況、血脂水平綜合評估後最佳，並定期複查肝功能，如果在服藥期間出現噁心、厭食、肌肉痠痛等不良反應時及時就醫。