作為一個上班族，坐在電腦前加班到深夜是常態，到了晚上還沒下班，宵夜又成了常態。在這樣不規律的一個生活狀態之下，無論怎麼保養調節，那都是徒勞無功的，身體早晚會出現一些小毛病，而便祕就是其中一個。

便祕，這其實是一個比較難以啟齒的東西，雖然在醫學上，它被當做是一種病，但是給人的會感覺又不像是病。因為便祕是一個比較私密的事，所以很多人在出現了便祕這種情況之後，總是想自己解決，要不然就是自己靠著身體扛過去，要不然就是直接去藥店買點瀉藥吃吃。

但是這兩種方法其實都是比較錯誤的應對方法，如果一直扛的話，情況不一定會好轉，甚至還可能出現惡化；自己買瀉藥就更糟了，一個不小心就容易脫水，畢竟自己不是醫生，完全不懂按照自己的身體情況來用藥。

那這怎麼辦？其實也不難，在美食界就有一種食材，堪稱天然“清腸草”，一週吃幾次，腸道不堵塞，排出黑臭毒宿便，身體輕鬆又健康。這種食材就是韭菜，因為韭菜裡面富含大量的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，而且它汁水豐富，對潤腸通便有著顯著的效果。

除此之外，韭菜還特別好吃，加上雞蛋簡直是美食界的絕配。當然，韭菜也不一定必須炒雞蛋，像是什麼韭菜餡水餃啊，韭菜灌餅啊，韭菜盒子啊等等，都是非常好吃的美食。當然，韭菜也是有些缺點的，那就是味道比較濃烈，吃完之後嘴裡味道經久不散，很容易就對人產生困擾。

不過這些也都是小事，像什麼口香糖、吃完刷牙都是可以解決的。所以說，建議大家常吃韭菜，特別是那些比較忙，生活不規律的人們。