我們的身體是個有機的整體，每個“零件”正常工作才能保證人體的健康，任何一個“零件”出了問題都可能危害生命。接下來就跟我學怎麼保護好我們身體的“零件”！
一、心臟怕鹹
鹽分過多，加重心臟負擔。目前食鹽的主要成分是氯化鈉，如果鈉攝取過多，會造成體內的水滯留，血管內壓力升高，阻力增大，會引起高血壓，還加重心臟的負擔。所以心臟不好的人，吃得太鹹會覺得不舒服。心衰的患者，需要控制鹽的攝入，還有水分的攝入。除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導致攝鹽量超標。
我建議
1、一天吃鹽6克以內。
2、如果吃菜過鹹，別忘了多喝白開水。
二、胃怕寒
胃部受冷，引起收縮痙攣、絞痛。一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激，就容易收縮痙攣，胃部絞痛、腹瀉。有胃腸疾病的人都知道，當胃腸不適時，抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。寒冷之物會引起胃腸的不適，是因為寒冷會使胃腸的血管收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服症狀。
我建議
1、冰箱裡剛拿出來的食物不要直接入口。
2、冬天推薦土豆羊肉湯保暖護胃。芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等多種成分，與羊肉搭配，是一道養生良品，有健脾暖胃的功效。
三、腎臟怕肉
蛋白質過量，當心累壞腎臟。經常應酬，大魚大肉，容易導致蛋白質攝入量超標。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。
我建議
1、一般每斤豬肉含84.5克，每斤牛肉含100.5克蛋白質。另外，在雞蛋、牛奶以及豆製品中都含有蛋白質，所以這樣計算下來，每天吃肉不要超過150克。
2、可以多吃點山藥。
四、肝怕肥胖
脂肪肝，危害身體健康。肥胖容易引起脂肪肝，嚴重者可能會引發肝纖維化，繼而發展為肝硬化、肝癌。研究發現，肥胖的人的肝臟的老化非常明顯。平均而言，體質指數(BMI)大於24，肝臟的“年齡”就會增加3.3年。
我建議
1、控制飲食加上合理運動，是減肥的最佳方法。
2、當意識到自己體重超標之後，就開始在保證三餐合理的情況下，控制飲食，制定完善鍛鍊身體的計劃表，分階段有步驟減少體重。
3、肝臟是人體最大的解毒器官，大多數藥物都需要經肝臟代謝，由此引起的藥物性肝損害發生率也很高。所以，使用藥物時應注意其不良反應，不要擅自用藥，應該去醫院看專家。