“脾胃是後天之本”，並有“內傷脾胃，百病由生”一說。

而夏季正是脾胃容易受到侵害，疾病出現，所以養生應該先以脾胃為先，那麼怎麼樣才能調養出好脾胃呢？

首先脾和胃他們雖然是兩個獨立的器官，但它們的關係極為親密。在生理上息息相關，在病理上也相互影響的。

胃功能不好，必然會影響脾的運化，所以臨床上患者往往同時出現食慾不振、飯後腹部脹飽、消化不良等症狀。

脾胃之所以被稱為“後天之本”，主要因為人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質，是生命健康的軸心力量。更重要的是，脾胃好才能長壽更健康。

那麼脾胃不好的幾大表現

腹瀉

脾胃出了毛病，症狀主要可概括成8個字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香；不吃不脹，吃一點東西就發脹；拉肚子，水和糞能分開叫“腹瀉”，水和糞均勻混合叫“便溏”。

臉色暗淡發黃

如果我們每天早上都會照鏡子你就會發現自身臉色黯淡無光，還有點發黃，可能就是自身脾胃虛弱的表現，平時還會食慾不振且飯後會感到肚子脹痛，如果不能及時治療，臉部將會越來越消瘦，臉色發黃的程度也會加深。

便祕

正常情況下，喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便祕。

鼻子會發紅

從中醫的角度來看，如果你有胃熱，胃熱的問題會直接反映在病人鼻子的鼻翼區域。

肌肉鬆弛

導致身體的肌肉鬆弛。在日常生活中，如果你的脾胃器官太弱，很容易影響你身體對營養的吸收，最終導致病人肌肉的鬆弛。

精神狀態不佳

脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

中醫有“以動助脾”的養生觀念，飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。所以吃完飯半小時後散散步但是要避免劇烈運動。