​人體有5種表現，不是病了，而是溼氣太重，不妨來了解下

眼看夏天臨近，很多地方的天氣開始變得炎熱起來，尤其是嶺南地區，很多地方已經需要開空調來避暑；而長江流域溫度適中感覺非常舒服，但是雨水較多，溼氣很重。再往北，這還略顯有些寒冷。

由於氣溫的變化，人體活動量增加，人體代謝以及耗能提高，所以容易出現“陽虛”現象。

再就是，由於人們開始喜歡吃些生冷，尤其是冰凍的食物，如：冰凍啤酒、飲料、冰棍等等。如果長期如此，容易導致人體脾胃虛弱，飲食無味。這個時候的人體，容易給人感覺懶洋洋的​，不喜歡運動，做什麼事都提不起精神。甚至有些人感覺像是生病了一樣，可是通過檢查，卻有一切又都是正常的。

人體有這些5種表現，不是病了，而是溼氣太重

事實上，人體很多時候感覺到非常不適並非生病，而是體內溼氣太重。而且容易導致人體免疫力下降，對抗病菌的能力下降，從而容易出現感冒現象。然而這還沒有進入酷暑，如果就開始被溼氣所困擾，等到入伏之後，人體或更加難受。所以，有必要提醒大家，這個時候要注意“養陽”，防止溼氣入侵。如果出現以下4種情況，就要引起重視，可能是溼氣正在入侵您的身體。

表現一、觀察舌頭，舌頭邊緣有齒痕

正常情況下，我們的舌頭是不會頂到牙齒的。但是，如果人體溼氣太重，那麼舌頭就會出現輕微的水腫現象，變得比較肥大，向外擴張就會擠壓到牙齒部位，久而久之就會在邊緣出現一道​齒痕。如果不小心，在吃東西的時候還容易被咬到。所以，如果發現自己舌頭邊緣有齒痕，就可能是體內溼氣過重了，要注意調理。

表現二、早上起床沒精神

一般而言，人體經過一個晚上的休息之後，疲勞就會退卻。早上起床的時候，頭腦會非常清晰，思維敏捷。尤其是在洗漱過後，記憶力一般是一天之中最好的時間。

然而，如果體內溼氣過重，晚上的睡眠品質就不太好，甚至可能出現越睡越累，不想起床的現象。即使強行爬起來，也會感覺頭腦昏昏沉沉的，犯困。有些時候感覺自己的四肢非常沉重，舉步維艱。

出現這些情況，事實上也不是病了，而是溼氣體重所致。出現這種情況很可能是睡眠或者是工作的環境太過潮溼，或者是睡地鋪、涼蓆等，容易導致的溼氣過重，早上起床沒精神，要儘量避免。

表現三、大便不成形，而且總感覺排不乾淨

清晨排便後，可以觀察一下大便。如果大便不成形，或者是大便成形，但大便很黏，易黏在馬桶上；或者是排便過程中感覺排不乾淨，拍過之後感覺肛門很不舒服，這也可能是體內有溼的表現。

表現四、四肢感覺承重，不想運動

體內溼氣過重，就如同人體在負重前行一樣，每​邁出一個腳步，都感覺非常困難，就感覺有人在拖住我們的腳後跟一樣，也不想運動，白天也是懶洋洋的，這也是溼氣重的表現。

表現五、飲食沒有胃口

目前這個世界來說，這樣的表現或許還不是特別明顯，大多數人胃口都還比較好。如果到了仲夏之後，尤其是“三伏天”，這種現象就特別明顯。經常沒胃口，就喜歡喝些冰凍啤酒，吃些燒烤或麻辣燙等刺激性的食物，來刺激唾液腺。

事實上，這與自己長期進食生冷，冰凍的食物有很大關係。尤其喜歡喝冰凍啤酒的男性。越是到天氣炎熱的時節，或更加嚴重。因此要提前做好防範工作。

總的來說，要​避免招惹溼氣，一方面要避免長期滯留於潮溼的環境當中，避免睡過低的床尤其是地鋪。此外，空調不要開太低，更不要對著頭部吹，當然也包括吹風扇。最後就是要注意飲食，不要吃過於油膩肥厚的食物，少吃生冷的食物，尤其是冰凍的啤酒，或紅酒，對於刺激性的食物也要儘量避免。工作方面要注意避免過度疲勞，控制房事等等，以防陽氣外洩。可以通過保持合理的運動鍛鍊，合理的作息時間來“還陽”。