為什麼第二天頭疼？因為腦缺水！ 喝酒後，肝臟開始大量分解酒精，腎臟開始積極工作以便排尿。但是，當你停止喝酒後，腎臟依然會保持積極的工作狀態，持續一段時間。要知道，各種臟器的工作都是需要水來做工具，而此時，你並沒有繼續攝入水分（繼續喝酒也算攝入水分）。這樣，你的肝臟和腎臟會告訴大腦需要水。可是，水從哪裡來呢？最簡單直接的方法就是從腦顱中取水，因為大腦90%都是水份。

這個“調水”的過程往往是在你睡眠時完成的。所以，當第二天你起床後，大腦已經處於縮水狀態，大腦體積變小了，和你顱骨的內部產生了較大的空隙。所以這時，如果你晃悠一下你聰明的腦袋，會很疼。當天晚上怎麼辦？ 喝水！大量喝水！ 在睡前喝大量的水，如果可以，就喝0.5公升的水（正常容量的1瓶礦泉水），甚至1公升更好，這是阻止頭疼的最好方法。記住，不要喝茶和咖啡，這兩者非常利尿，會使脫水更加嚴重。如果感覺胃有點疼，就把水裡加食用小蘇打，半茶勺就夠了，這樣可以避免胃酸過多。

那麼，第二天該怎麼辦？ 早起 慢跑早起？雖然聽起來有點荒唐，但這不是玩笑！因為人在清醒時，新陳代謝更快，所以從宿醉中恢復，就得從早起開始。然後，可以慢跑10-15分鐘。如果覺得自己跑不動，散步30分鐘也行。因為運動可以加速血液流動，排出毒素。不要吃油膩的食物早餐吃點燕麥粥或蛋白質奶昔，午餐可以吃點沙拉、湯。油膩的食物會欺騙你的下丘腦，讓它以為你處於飢餓中，對食物有更多的渴望，而實際上你根本不餓，所以不要吃油膩的食物。另外，坊間有流傳說，早上起來再喝一杯酒，可以以毒攻毒、中和酒精，不要相信，酒精也是需要避免的。繼續喝水可以設定每小時一次的鬧鐘提醒你喝水，每次喝150－225ml的水；如果你覺得頭暈噁心，可以在水中加入一勺小蘇打；儘量不要喝咖啡，喝熱水或是花草茶。