立夏是農曆二十四節氣中的第七個節氣，夏季的第一個節氣。

鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。此時，溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入生長旺季。

春意闌珊處，立夏款款來，你準備好迎接盛夏了嗎？

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立夏三候

一候，螻蟈鳴。螻蟈即螻蛄，隨著螻蛄的鳴叫，夏天的味道漸濃了。

二候，蚯蚓生。蚯蚓生活在潮溼陰暗的土壤中，當陽氣極盛的時候，蚯蚓也按奈不住，出來湊熱鬧。

三候，王瓜生。王瓜是華北特產的藥用爬藤植物，在立夏時節快速攀爬生長，於六、七月更會結紅色的果實。

立夏習俗

迎夏

立夏這天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式。君臣一律穿硃色禮服，配硃色玉佩，連馬匹、車旗都要硃紅色，以表達對豐收的祈求和美好的願望。

在民間，立夏日，人們則喝冷飲來消暑，江南水鄉有烹食嫩蠶豆的習俗。

嘗新

蘇州有"立夏見三新"的說法，三新為櫻桃、青梅、麥子。在常熟，嘗新的食物更為豐盛，有"九葷十三素"之說。九葷為鯽、鹹蛋、醃鮮、滷蝦等；十三素包括櫻桃、梅子、筍、蠶豆、豌豆、黃瓜等。

吃蛋

"立夏吃蛋"的習俗由來已久。俗話說："立夏吃了蛋，熱天不疰【zhù】夏。"相傳從立夏這一天起，天氣晴暖並漸漸炎熱起來，許多人會有身體疲勞、四肢無力的感覺，食慾減退逐漸消瘦，稱之為"疰夏"。

古人認為，雞蛋圓溜溜，象徵著生活圓滿，立夏日吃雞蛋，能祈禱夏日之平安，經受"疰夏"的考驗。

秤人

古時立夏還有秤人的習俗，到立秋再秤，看經過苦夏，瘦了多少。酷暑之下，大汗淋漓，正是減肥的最佳時機。

人們在村口掛起一杆大木秤，秤鉤懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。

司秤人一面打秤花，一面講著吉利話。秤老人要說："秤花八十七，活到九十一。"秤姑娘說："一百零五斤，員外人家找上門。勿肯勿肯偏勿肯，狀元公子有緣分。"秤小孩則說："秤花一打二十三，小官人長大會出山。七品縣官勿犯難，三公九卿也好攀。"

忌坐門檻

立夏之日還有忌坐門檻之說。在安徽，道光十年《太湖縣誌》中記載："立夏日，取筍莧為羹，相戒毋坐門坎，毋晝寢，謂愁夏多倦病也。"說是這天坐門檻，夏天裡會疲倦多病。立夏日，孩童忌坐石階，如坐了則要坐七根，方可百病消散。

吃筍、槐豆、五色飯

四川、巖坦山區家家要吃筍、槐豆。寓意吃了竹筍腳骨硬，好爬山。還吃青梅，燒青茶，以防疰夏。也有吃豆腐的習俗，寓意了豆腐不怕雨淋，不怕赤蜂蜇。

南方有些地方有立夏吃軟菜（君踏菜）的習俗，吃了以後夏天不會生痱子，面板會像軟菜一樣光滑。

在廣西等某些地方，用赤豆、黃豆、黑豆、青豆、綠豆等五色豆拌合白粳米煮成"五色飯"，稱作立夏飯。

萬年曆 | 立夏養生

立夏開始，天地之間陽氣由生髮轉為升浮，此時應如何養生以適應炎炎夏日呢？萬年曆App提醒大家，立夏養生的總原則是：養心安神，使血有所主，神有所藏。

1、立夏養生重在養心

夏季屬火，在髒為心，汗為心之液，舌為心之苗。夏天易出現心火旺，可以吃鴨蛋來緩解。鴨蛋偏涼性且帶點腥味，不但可以去心火，還可補充由於出汗較多所丟失的鈉鹽，恢復體力。

要保持心情舒暢和良好的睡眠，堅持午睡（時間不超過1小時），促進心陽的恢復，預防心臟疾病的發生。

2、飲食注意增酸減苦

進入夏季，多吃清淡、易消化的食物，還有果蔬類、谷薯類以及富含維生素、纖維素的粗雜糧，如山藥、小麥、玉米等，堅持"食物多樣性"原則。

夏季適度增加酸性食物的攝入，可以達到補腎助肝的目的，同時酸性收引可達到生津止汗的目的，還有有開胃健脾增進食慾的作用。比如番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味的水果。

可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入梗米一併煮粥，能起到健胃、驅暑的功效。

3、及時補充營養物質

夏季以後，隨著人體消耗的增加、水分的丟失，上火情況時有發生，所以消暑食物必不可少。

（1）補充維生素：可多吃些番茄、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬。

（3）適量補充蛋白質：魚、瘦肉、蛋、奶和豆類等都是優質蛋白，既能補充營養，又可達到強心的作用。

4、防晒勿貪涼

夏季是人體陽氣最盛、新陳代謝旺盛的時期，適當的運動和出汗對身體有好處，宜在清晨或傍晚時分進行，鍛鍊專案以散步、慢跑、打太極拳等，慢節奏的有氧運動為主。

適度使用空調，避免食用生冷刺激的事物，以免導致腹瀉。

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萬年曆 | 立夏寄語

夏天是熱情洋溢的。芳草未歇，花木繁勝，葉葉擁吻，樹樹相抱，綠意濃濃。

夏天是多彩繽紛的。綠樹陰濃夏日長，樓臺倒影入池塘。水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香。

俗語有言，四月插秧谷滿倉，五月插秧一場光。要想有所收穫，就不要懶惰蹉跎，必須行動起來，勇敢地上路，希望永遠在正前方。

春天立下的目標都實現了嗎？對這個夏天又有哪些期許？請繼續加油，莫負時光，莫負夢想，我們付出的每一滴汗水，都將成為明天的喜悅。

春爭日，夏爭時。只要把握好時機，辛勤勞動，努力耕耘，就能豐衣足食。

立夏已至，祝你開心一夏！