臨床上，“溼氣重”一詞出現的頻率很高，比如經常聽到有人說：“哎呀，我最近溼氣可重了，腿沉得很，像灌了鉛似的邁不開步子，走起路來累得很！”還有人說：“我每天排便時老是感覺排不乾淨，大便不成型還黏得很，粘到馬桶衝不掉。”的確，從中醫的角度看，溼邪的特點就是重濁、黏膩，這些症狀都是溼氣重的表現。

而“溼氣重”的原因，多是由於氣候潮溼、涉水淋雨、或者居處潮溼等外在溼邪侵襲人體所致；或者脾失健運，水溼停聚導致溼濁內生。當溼濁留滯於臟腑經絡，阻遏氣機，在上則見頭重如裹、面部汙穢如蒙塵垢、眼屎多等症；在中則見食慾減退、脘腹脹滿、肥胖、口膩或口甜等症；在下則見大便溏洩、帶下過多、四肢痠懶沉重、肢體關節肌肉酸楚、重著疼痛、關節腫脹活動不利、溼疹浸淫流水等症。

要怎麼對付這令人煩惱的“溼氣”呢？安軍明教授推薦――陰陵泉，因為該穴有健脾除溼、利水消腫的功效，是臨床上祛溼的特效穴。該穴的位置在小腿內側，膝下脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。

陰陵泉的刺激方法可以選擇拔罐和刮痧。如果是寒溼，再結合用艾灸的方法就更好了，每日一次，每次10分鐘左右。

此外，大家還可以結合用木瓜代茶飲來祛溼氣。因為木瓜味酸溫香入脾，能化溼和胃，祛溼舒筋，是臨床上祛溼氣、除痺痛的要藥。方法是取木瓜9克，放在水杯裡，開水浸泡20分鐘就可以喝了。

木瓜不僅有健脾化溼的功效，還有消食的作用，可以改善消化不良，並能生津止渴，可治療津傷口渴。但是需要注意的是：胃酸過多者不宜服用。