女人一旦年過45歲，身體就逐漸在走下坡路了，不僅是身體器官機能的退化，面板老化的速度是是在加快的，這是由於45歲以後，女人身體裡的雌激素分泌會逐漸減少，內分泌失調導致的。這段時間女性的身體健康會受到影響，還會有心情暴躁，心緒鬱結等情況出現，被稱為女人的更年期。看著自己的面板天天變差，不想變老卻沒法延緩衰老是人生很悲痛的一件事，學會這3招，能儘量幫助你延緩衰老速度，年過四十五歲的女人趕緊學起來吧。

警惕這4個習慣，否則皺紋爬滿臉

1、過度使用電腦

現代人使用電腦時間長達八、九小時。電腦螢幕的擺放位置應該比眼睛略低，以免為了看螢幕，長期抬眉造成抬頭紋;有些人習慣皺眉或瞇眼睛看螢幕，也會造成皺眉紋及魚尾紋，最好要定時休息放鬆。

2、智慧手機不離手

許多人習慣低頭玩手機，容易壓縮頸部面板，產生頸紋，甚至形成雙下巴。另外受限於螢幕大小，人自然地會將眼睛瞇起來，造成眼角以及眉間的皺紋。所以，為了眼睛也為了你的年輕，別再沉迷手機了。

3、洗臉水溫度過高

洗臉水以30 攝氏度左右的溫水最合適，如果水溫太高，面板的皮脂和水分會被熱氣所吸收，而使面板乾燥，日久天長逐漸在臉部產生皺紋。

4、側睡、趴睡，老得快

睡眠有助於美容，能讓疲勞的肌膚獲得充分休息，但特定的睡姿，卻可能讓肌膚老化更快。研究指出，側睡會壓迫雙頰及下巴，長時間下來會增加臉頰和下巴的皺紋;趴著睡，由於長期壓迫額頭，可能造成抬頭紋。因此最好的睡姿其實是仰睡。

五種人容易長皺紋

一、經常暴晒

運動員、交通警察和室外工作者，記者應該也算室外工作者的一部分。這一類人經常暴晒於Sunny下，與一般人相比，面板經常處於缺水狀態，無法得到妥善的保護。特定的工作環境導致保養和護理根本就跟不上。

二、經常用眼

像換演員、科研工作人員和辦公室白領經常用眼的工作人員，眼部的肌肉就會變得鬆弛，很容易產生眼紋。

三、經常處於密閉的空間

像空姐和辦公室白領都屬於經常在密閉的空間裡活動的人，這些地方缺水，空氣乾燥，白領即使是適當的通風也改善不了肌膚缺水的狀況。而機艙中水分也很稀薄，面板很容易缺水，這也容易導致幹紋的滋生。

四、經常化妝

無妝不出門，現在很多女性已經達到了這個境界，不僅僅是時尚圈和娛樂圈的人士。而化妝品會阻礙面板毛孔的呼吸，面板會缺少氧分及水分，變得乾燥，給皺紋的滋生提供了一個完美的土壤。

五、經常高度緊張

現在壓力和尾氣一樣成為了城市生活的附屬物，經常處於緊張情緒中的人，很容易引起失眠、疲倦等問題，肌膚也會相繼愈顯疲態，進而滋生皺紋。

學會這3招，能儘量幫助你消除皺紋

方法一：多吃富硒彈性蛋白肽

富硒彈性蛋白肽屬於一種高階膠原蛋白，含有彈性蛋白肽、膠原蛋白肽兩種物質，膠原蛋白具有增加面板貯水的功能，可以滋潤面板，並保持面板組織細胞內外水分的平衡，彈性蛋白肽則可胃膠原蛋白提供支撐，如同傘骨對傘面的支撐，有效補充女性缺失的膠原蛋白，讓肌膚重新變得更加細膩光滑。

方法二：加強臉部保溼

因為冬季特有的乾燥，以及現階段季節交替過渡時，肌膚很容易受到刺激敏感，建議大家可以選擇一些滋潤效果較佳的臉部護理產品。另外，洗臉過後也一定要儘快擦上保溼臉部產品，讓肌膚維持一定的保水度;平時如果要加強保溼。

方法三：對容易長表情紋的部分進行按摩

嘴角、鼻翼兩側、眼角以及眉頭容易出現皺紋，所以應著重對此部位適當的按摩。把適量的乳液塗抹在臉頰部位，用無名指以及食指指腹以打圈方式來按摩，讓臉部得到放鬆，然後使用中指和食指指腹，從鼻樑部位沿著臉頰一直按摩到耳朵上方，然後再使用中指和食指從下顎骨部位慢慢的按摩到耳垂部位。