立夏以後，白天時間越來越長，晚上睡眠時間相對減少。而隨著氣溫越來越高，人體血管擴張，血流量增加，心臟跳動速度相對增快。加上中午烈日炎炎，午飯後，血液分佈不均，大腦、心臟供血相對不足。所以，做好午休對於養護人體的“發動機”——心臟來說，極為重要。

當然，午睡時間不宜過長，半小時至一小時為宜。

一項發表在美國心臟病學第68屆年度科學會議上的研究表明，午睡可以引起平均為5毫米汞柱的血壓降幅。這對預防多種心臟病的發生有一定的效果。

尤其是高血壓患者如果能夠午睡，或許可以緩解症狀。而且這一研究已經在高血壓群體中得到了階段性的研究成果，午睡可以降低血氧，減少抗高血壓藥物的用量。

午睡對於職場人的重要性

對於職場人士來說，午休不僅可能養心，還可以修復大腦細胞，讓大腦得以休息，激發創造力，讓我們的工作效率更高；

其次，午休還可以讓眼睛得到休息，減輕視覺疲勞；

再次，現在的職場人生活和工作壓力山大，適當的午休還可以預防改善腦供血不足，預防中風；

最後，午休還可以刺激體內的淋巴細胞，增強免疫細胞活性。在這個特殊的2020年裡，這項作用顯得尤為重要！