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古人常說:“日出而作,日落而息”。可現在,熬夜失眠卻成了很多人的常態。近年來熬夜、過度勞累導致的猝死事件更是頻發,年輕人熬夜賺的錢補不回受傷的身體。

一項長達10年的跟蹤研究表明,長期上夜班熬夜的女性,患乳腺癌的機率是普通女性的2倍,這說明熬夜對於患乳腺癌有直接的影響。中醫認為,夜晚陽氣較弱,陰氣較強,如果長期熬夜又不注意夜間防寒,會增加體內的陰寒之氣,導致體寒、瘀堵,是誘發乳腺癌的一個原因。

今天我們就來聊聊這個問題。

對於女性來說,乳腺癌除了癌症本身帶來的痛苦,還有可能面對失去乳房的風險,這幾乎是一個不可承受的沉重打擊。在中國,乳腺癌的發病率正在快速的增長,每年新增病例達30萬,患乳腺癌的總人數已達到200萬,增速位居全世界第一。

《中國乳腺癌現狀報告》預測:到2021年,中國乳腺癌患者將達250萬,尤其以城市白領女性為主,因為這群人工作節奏快、工作熬夜、作息飲食不規律。

乳腺疾病的高發,跟現代女性的生活壓力大、熬夜加班、作息不規律等不健康的生活方式有著極為密切的關聯。

01

“女子以肝為先天”,經常熬夜最傷肝

肝為血之府,體現在它的藏血功能,“肝主疏通”就是保障排毒功能的正常發揮,所以藏血功能正常對女性的健康尤為重要。“臥則血歸於肝”,只有足夠和規律的睡眠才能保證肝藏血功能的正常。乳房為肝經所主,肝血充足,乳腺氣機通暢,乳腺才能保持健康。

每天晚上23:00~3:00是肝膽經活動能力最強的時段,也是肝臟最佳的排毒時期。大多數的肝臟疾病都與“熬夜”有關。如果沒有在此時間進入睡眠狀態,肝臟就無法完成毒素排洩,無法完成肝血的代謝、無法好好地養肝血。

肝血不足、肝血虛引起肝臟的受損,更是增加了罹患乳腺癌的機率。所以,“長期熬夜等於慢性自殺”的說法並不誇張。

02

熬夜是乳腺健康的頭號敵人

乳腺癌最常見的症狀是無痛性腫塊,通常都是無意中體檢發現的。這種無聲無色、病勢隱襲的特點正符合中醫虛證發病的特點。乳腺內或大或小的結塊必會阻礙經脈,造成氣滯血瘀,或脹或痛,而並非無症狀可察。

經常熬夜導致肝藏血不足,乳腺內執行的氣血不足,造成病理產物、毒素的累積,形成惡性迴圈,進一步增加乳絡的鬱滯,也就成為患乳腺癌的風險。

所以說,熬夜傷肝,肝臟受損禍及乳腺,保護乳腺,從早睡做起!

03

學會看舌象,自察肝臟問題

經常熬夜,肝鬱、肝陰虛、肝血不足

熬夜是很多女性的生活常態,經常熬夜用肝過度導致的肝鬱、肝血虛、肝血不足的舌象:舌頭扁扁的,舌邊偏紅,舌中間有一條或多條縱紋,好像舌頭是被摺疊起來似的。

推薦食療:玉顏解鬱飲

功效:養肝護肝,調和五臟,益氣生津。

用料:五味子10克,蜂蜜適量。

做法:將五味子搗碎,沸水沖泡,放溫後加入適量蜂蜜調味當茶飲。

用法:

一般女性日常保健一週1次。常有生氣、熬夜、菸酒等“用肝”行為的女性更適用,如經常感到心煩易怒、失眠多夢、眼睛乾澀、咽乾、有異物不爽、舌紅苔少或無苔者一週可用2-3次。四季都適用。

女性提醒:

✘ 空腹、胃病者、孕期、經期慎用;

✔ 增生、肌瘤、囊腫的女性用糖替代蜂蜜。

閆主任點評:

✔ 五味入五臟。五味子最主要的酸味入肝,打碎後酸、苦、甘、辛、鹹五味俱全,所以它被稱為五味子,同時具有調和五臟的功效。

✔ 五味子性溫,味酸、甘,有益氣生津的作用,此款茶飲特別適合夏季經常口乾舌燥者飲用。

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