“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。

現在人普遍生活節奏快，得胃病的更多，與此同時，胃癌這種惡性腫瘤也變得越來越常見。

每年約有17萬人死於胃癌 ，幾乎接近全部惡性腫瘤死亡人數的1/4。

胃癌並不像肝癌，不痛不癢，胃癌發生的時候，經常有比較明顯的外部表現，只是很多人將其視作普通胃病，沒有注意治療，才會拖到晚期，無法治癒！

識別胃癌，鎖定四個字，養胃：少3物，多4水，關注飯後小細節

1、疼痛

胃癌早期最明顯的症狀就是不能緩解的上腹部疼痛。這個症狀雖然非常明顯，卻也非常容易被忽視，一般人會將其視作普通胃病處理，自己吃點胃藥就完了。

一般胃病引起的疼痛都是比較有規律的，多發生在空腹或進食之後。如果長期出現不規律的胃痛，應注意檢查，是否是胃部癌變。

2、酸脹

伴隨胃痛出現的，還有胃酸和胃脹，當胃部出現腫瘤後，會影響胃酸的分泌，胃酸過多時就會出現胃酸燒心、胃脹不適等不良反應。

同時，胃部的酸脹痛也會引起食物難以下嚥，噁心、嘔吐等情況發生，這些情況都應及時就醫檢視。

3、乏力

一般情況下，惡性腫瘤發生後，都會引起不同程度的乏力、消瘦。這是因為腫瘤生長也需要汲取人體營養，人體養分被剝奪，自然就會出現疲乏無力、無故消瘦。

這一點在胃癌上體現的更加明顯，因為胃癌影響整個消化系統，所以人經常會沒有食慾，這樣更加重了乏力、消瘦的症狀。

4、出血

胃部腫瘤是很容易引起出血的，胃部出血後，一部分會在噁心嘔吐中帶出，表現為嘔血；一部分會順著消化系統迴圈出體外，表現為黑便、血便。

此外，一些胃癌初期患者，可能不出現嘔血，血便，但會無故長期貧血，這種情況也應引起注意。

胃不好，遠離“三物”

1、冷飲

圖一時的痛快吃很多雪糕、冰淇淋，喝很多冷飲，是很傷胃的，經常這樣做，會引起胃腸疾病，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等現象。

正常情況下，胃腸道的血管往往處於收縮狀態。大部分的血液集中在體表下邊擴張的血管裡去增加散熱，而進食冷飲等過冷的食物時，冷食襲擊胃部，就容易停滯、積存在胃內，使腹部悶脹不適。

2、燒烤

很多人喜歡吃燒烤，尤其喜歡吃那種烤的外表有些發焦的，這其實很不健康。

燒烤，尤其是表面被烤糊烤焦的燒烤，含有大量一級致癌物質，如如苯並芘、四甲苯等，這些有毒物質會隨著燒烤直接被吃進胃裡，被胃吸收。長期食用，可造成胃部癌變。

3、麻辣燙

年輕人愛吃麻辣燙，離不開兩個原因一個是麻辣一個是燙，但當你享受這些刺激的時候，你的胃卻很遭罪。

胃粘膜最高可承受50-60℃的溫度，超過這個溫度，就會對胃造成刺激和傷害，極辣和極燙都會對胃粘膜造成一定程度損傷，久而久之，就會增加患胃癌的風險。

胃不好，多飲“四水”

1、白開水

白開水是最廉價的養生品。研究發現，煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比 較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。

所以，胃不好的人，要多喝白開水，少喝或者不喝冷水。尤其是晨起的時候，喝一杯白開水，還可以清腸胃、幫助身體排出更多毒素。

多喝溫開水喝水能夠養胃，這個是真的事情，但是要選擇水溫在35度跟40度之間才可以養胃，腸胃的溫度是在35度跟40度之間最舒適的溫度，喝的時候加一點繡球菌粉，能護胃養胃，調理各種胃寒型胃病，其中多含的單糖可促進消化液分泌，增加腸胃蠕動。

2、蜂蜜水

蜂蜜，也是養胃佳品，據分析，蜂蜜中含有豐富的果糖，葡萄糖，維生素C、K、B1、B2，多種有機酸和有益人體健康的微量元素等。

飯前喝一杯蜂蜜水能夠抑制胃酸的分泌，減少胃酸對胃黏膜的刺激，有利於胃黏膜的恢復，此方法很適合胃炎、胃潰瘍的人。

3、茶水

茶療，在調理胃病方面，也具有其獨特的優勢，將蒲公英和黑苦蕎混合，搭配成蒲公英黑苦蕎茶飲用，可以起到很好的養胃作用，尤其適合有胃潰瘍和胃炎的人。

4、湯水

溫暖滋補的湯水也是養胃的好選擇，胃不好的人可以常喝喝山藥豬肚湯。

豬肚入脾、胃經，味甘，性溫，食用有滋養胃部，促進健脾的作用。

山藥味甘，入脾、胃經，和豬肚一起食用可以增加豬肚健脾養胃的作用，使得這種湯水健脾養胃的作用更好。

同時，山藥中豐富的膠質，可以促進胃中有毒有害成分的排除，有養胃的作用。

養胃，關注飯後小細節：

①早飯後，按一下足三裡：幫助消化，疏通胃經，生髮胃氣、利於長壽。

②午飯後，堅持蹲一蹲：促進消化，幫助胃部增加消化能力。俗稱“乞丐蹲”，雙手抱膝，腰背頭在同一條直線上，蹲個10分鐘左右就可以。