說到現代生活，不得不說到養生。早幾年說到養生，大家都印象都還停留在中老年人的範疇裡，覺得養生那是上了年紀的人的事，有年輕人什麼事啊？但到了近幾年年輕人中越來越多的人開始注意養生。吃個維生素片那都是毛毛雨，褪黑素、保肝片、深海魚油等等大量的保健品出現在年輕人每天必吃的"藥譜"之中。面膜、膠原蛋白、羊胎素這樣的詞也在年輕人中越來越流行。

不管是佛系養生，還是傳統養生，作為一個現代"養生派"你真的懂養生嗎？會不會對養生有什麼誤區呢？今天就來聊聊中日常養生中最容易出現的幾個誤區。

膠原蛋白真的能挽救日漸鬆弛的面板嗎？

在很多人眼裡，膠原蛋白成了一個神奇的詞彙。工作壓力大，面板狀態不好，就找膠原蛋白。無論是口服還是外敷膠原蛋白，彷彿一時之間面板又回到了那個光澤潤滑有彈性的時期。其實……膠原蛋白確實是有讓面板保持水分和彈性的作用，但人體吸收膠原蛋白的方式在科學界未有確切的定論。現在市面上所售的膠原蛋白無論是膠囊還是原液都更多的起著一種安慰劑的作用。口服膠原蛋白經過腸胃消化後會變成普通的蛋白質被吸收。所以，為了自己的錢包考慮，買膠原蛋白類的保健品之前再想一想吧。

每天真的有必要吃各種維生素嗎？

現代年輕人的藥譜中最不可缺少的就是各類維生素片。ABCDEFG一個都不能少。許許多多的年輕人都加入了吃維生素片的熱潮之中。各種膳食纖維、葡萄籽提取物等等包括維生素真的有必要吃嗎？現代科學的大多數的研究結果是：每天服用各種維生素對人體健康並沒有什麼壞處，但也沒有好處。養生最好的方法是食補，通過每天變化不同的食物結構來完善自己的營養補充。飲食均衡才是健康的關鍵。每天靠吃維生素後胡吃海喝可不是養生的正確方法。

保肝片吃了真的能保肝嗎？

答案是否定的。現代人交際應酬不可免，哪怕你知道喝酒傷身，哪怕你知道自己酒量不好，但面對親戚朋友、領導上司以及客戶伸過來的酒杯總不免要喝上幾杯。等第二天酒醒，趕緊吃幾片朋友介紹的保肝片補補身子。但其實呢，目前對保肝成分對研究還停留在很粗淺的層次，許多保肝片的實際作用遠沒有宣傳的那樣神奇。而確定的是，酒精性肝病造成的肝損傷是不可逆的，就算用天然藥物也只不過是緩解了醉酒後的部分症狀，無法對肝細胞有很好的保護作用。唯一的最好的辦法就是少飲酒。

提高免疫力真的有用嗎？

很多人在繁忙的工作之後總是對自己的免疫力開始焦慮，覺得動不動就生病肯定是免疫力低下的表現。誠然，免疫力的降低是對外部細菌病毒的侵害會失去一定的防禦力。但是免疫力這個概念卻並非保健品廠商說的那樣越高越好。人體的免疫力最佳的狀態是——平衡。免疫防禦力降低會使人體容易杯微生物感染，但免疫系統能力過高也會造成免疫系統攻擊人體的正常細胞。引起免疫病變，如過敏、紅斑狼瘡等。

所以，免疫系統並不是說提高就能提高的。熬夜、過度疲勞對免疫系統的影響可不是功過保健品就能得到挽救的。合理的飲食搭配、科學的作息時間、舒適的心情、放鬆的環境對於免疫系統的穩定永遠是最重要的。

喜歡泡腳，更喜歡花式泡腳，這樣好嗎？

泡腳原本是福斯休閒娛樂中的一項，主要目的是用來放鬆身心、與人交際用。一天工作下來，和同事朋友一起泡個腳聊聊天不僅可以促進血液迴圈，還可以有助睡眠，同時還增進了彼此的友情。這本是無可厚非。但是近年來，泡腳忽然多了許多打著治療名號的花式泡腳，以防各種藥材泡腳為噓頭，美其名曰可以治療疾病。

面板吸收是常見的給藥方式，但卻也是吸收效率最低的一種。面板作為人體最大的器官也是最外側的第一層防護，它的作用註定了許多藥物是很難通過面板進入人體的。泡腳無非圖一個舒適，在水中放那麼多奇怪的藥材難道是想做十三香燉豬蹄？

長了痘痘喝點養生茶就有用嗎？

對許多年輕人來說，夜生活是一天生活裡的重頭戲。每天沒有夜生活一天彷彿就缺了一大塊。熬夜不睡覺，吃宵夜吃火鍋擼串是家常便飯。第二天起來發現額頭又不知不覺的多了兩粒"青春痘"，於是白天就大口的喝養生茶來降火祛溼。

但痘痘，也就是醫學上所說的痤瘡。是一種慢性的面板病，大約有70%的人都會發痘痘。加上熬夜，吃油膩的食物，飲料中大量的糖分等等，想要不發痘痘都難。在正規的治療中，一般會使用一些激素來治療痤瘡。而養生茶中的降火祛痘的成分，對皮脂腺功能、毛囊的異常角質化的影響力實在有限。還是需要經過正規的醫療手段治療痤瘡才更為有效。

以上就是現代年輕人養生中的一些誤區。不知你有沒有做過其中的某項呢？養生也要講科學，可不能人云亦云。關注小簡，每天帶你走近健康。