現代人多見脾溼，那這些溼氣到底從何而來呢？以下我們就列舉幾個平日最常見又常容易被大家忽視的“引溼上身”的小細節吧。

1. 經常溼身穿衣、溼腳穿襪、溼發就寢

避免溼氣最好的方法，就是隨時保持身體的乾爽，溼氣便不容易透過毛孔浸入體內。此外，經常溼發就寢還容易導致臉上長痤瘡。

2. 嗜吃生冷水果

消化生冷水果需要脾胃更多的氣血，加上很多從遠途運來的水果為了延長保鮮期，或是反季水果，大都摻了很多人工新增劑，這些不容易被消化的化學物質就會轉變成痰溼，累積在體內。

3. 口味過重

油膩、過鹹、太甜、太辣、火烤和油炸等過度加工的食物都不易被脾胃消化，容易延長食物在體內腐壞的時間，產生有害物質，降低脾胃功能。

4. 過度飲酒

俗話說“小飲怡情，大飲傷身”，過度飲酒易助溼邪，不可不慎。

5. 久坐不動

溼氣易趨下，經常久坐不動，容易降低脾、腎二經代謝水液的功能，造成溼氣內積，出現下身水腫、盆腔積液、陰部溼癢及各種婦科問題。

6. 賴床

早上7點到11點為脾胃兩經值行，此時適合進食與鍛鍊，以促進脾胃氣血的執行。如果經常賴床，容易困頓脾胃陽氣，造成溼氣內生。

以上六點，數數你自己佔了幾條呢？近代之所以有“百病生於溼”的說法，其實與現代人的生活習慣有莫大的關係。因此一定要記住，若想徹底根除脾溼體質，一定要從生活細節做起，這才是治本之道哦。