吃水果有益健康，尤其夏天的高溫令人覺得昏沉，加之大量流汗、容易脫水，更需要注意攝取充足的維生素B群、C及水分，才能緩解疲勞感，而吃水果正是簡單而又健康的方法之一。

夏天水果品種繁多。夏天吃什麼水果最好呢?

營養免疫學專家認為，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同，如果在夏天有針對性地選購併食用水果，可以達到滋養的功效。

西瓜味道甘甜多汁，是夏天解暑解渴的必備水果，不過西瓜屬寒性食物，所以脾胃虛寒，平常有慢性胃炎、腸炎的人，小孩和老人最好少吃。

那到底應該吃什麼呢？下面四種水果，堪稱“夏季黃金果”，營養豐富又便宜，快看看你家孩子吃過沒！

1.中華紅血橙

夏天應該多吃含有VC的水果，比如橙子類，降火又消暑。當你切開一個血橙時，你會看到擁有天然紅色的果肉，果肉晶瑩剔透，粒粒分明，看起來非常誘人，像一顆顆豔麗的紅寶石。

▲ 中華紅血橙

而這天然的紅色，只因它富含豐富的番茄紅素，含量是普通橙子的3-5倍，被稱做“橙中貴族”。

它具有抗氧化功能，促進細胞再生，改善膚色，深受女性朋友的青睞。

在口感上，更是將血橙美妙發揮到了極致，帶著八分的甜潤與二分天然果酸味，酸甜比例完美融合，是大自然給予血橙的厚愛與饋贈。

說到蘋果，最常聽見的還是老一輩人說的一句話，“一天一蘋果，醫生遠離我。”黃金帥是蘋果中的佼佼者，白裡泛黃的薄薄外皮，乍一看以為是梨，剛一湊近，馥郁的果香撲鼻，咬一口，一陣冰涼甜澈瞬間在喉嚨傳遞，脆甜爽口，可口多汁，甜酸適口。

豐富的有機酸和纖維素，能加快腸胃蠕動，幫助消化，而且蘋果的維生素C、天然果膠、檸檬酸，不僅能美白肌膚，還能消脂抗氧化。老人、寶寶最適宜吃，準媽媽每天吃個蘋果，可以減輕孕期反應。

“天下第一才子”唐伯虎曾讚道：“甜瓜切破，分成兩片玉玻璃”。緩緩切開甜瓤，映入眼簾的滿白皙的瓜肉，汁水依附在瓜肉上，盈盈透亮猶如美玉一般！迫不及待地一口咬下去，有著哈密瓜般軟柔細嫩的瓜肉，有著西瓜般豐盈的汁水，更是有著甘蔗般的甜而不膩！

閻良甜瓜也是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。據測定，甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。多食甜瓜，有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機能。祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的功效。

4.羊角蜜甜瓜

羊角蜜，甜度超過西瓜，口感比西瓜香甜豐富，日常來一根，汁水豐盈，用手輕輕一掰就裂開，嚼著倍兒爽口，隔著螢幕都能感受到的香氣四溢~

4月份上市的羊角蜜是頭茬瓜，是zui好吃的一波。有沁心脾的甜，清脆爽口，卻不齁嗓子，吃多了也不會覺得膩。每一根都是現熟現摘，產地直接發貨，吃得到的新鮮味兒～

羊角蜜切開之後，爽脆鮮嫩的瓜肉包裹著蜜甜流芯，靠近裡面的部位肉質細密綿軟，甜度高；靠近皮的位置口感爽脆，清甜甜的；口感細膩沒有渣渣，上到歲數大的爺爺奶奶，下到剛出牙的寶寶，都能放心吃。