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吃水果有益健康,尤其夏天的高溫令人覺得昏沉,加之大量流汗、容易脫水,更需要注意攝取充足的維生素B群、C及水分,才能緩解疲勞感,而吃水果正是簡單而又健康的方法之一。

夏天水果品種繁多。夏天吃什麼水果最好呢?

營養免疫學專家認為,每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同,如果在夏天有針對性地選購併食用水果,可以達到滋養的功效。

西瓜味道甘甜多汁,是夏天解暑解渴的必備水果,不過西瓜屬寒性食物,所以脾胃虛寒,平常有慢性胃炎、腸炎的人,小孩和老人最好少吃。

那到底應該吃什麼呢?下面四種水果,堪稱“夏季黃金果”,營養豐富又便宜,快看看你家孩子吃過沒!

1.中華紅血橙

夏天應該多吃含有VC的水果,比如橙子類,降火又消暑。當你切開一個血橙時,你會看到擁有天然紅色的果肉,果肉晶瑩剔透,粒粒分明,看起來非常誘人,像一顆顆豔麗的紅寶石。

▲ 中華紅血橙

而這天然的紅色,只因它富含豐富的番茄紅素,含量是普通橙子的3-5倍,被稱做“橙中貴族”。

它具有抗氧化功能,促進細胞再生,改善膚色,深受女性朋友的青睞。

在口感上,更是將血橙美妙發揮到了極致,帶著八分的甜潤與二分天然果酸味,酸甜比例完美融合,是大自然給予血橙的厚愛與饋贈。

說到蘋果,最常聽見的還是老一輩人說的一句話,“一天一蘋果,醫生遠離我。”黃金帥是蘋果中的佼佼者,白裡泛黃的薄薄外皮,乍一看以為是梨,剛一湊近,馥郁的果香撲鼻,咬一口,一陣冰涼甜澈瞬間在喉嚨傳遞,脆甜爽口,可口多汁,甜酸適口。

豐富的有機酸和纖維素,能加快腸胃蠕動,幫助消化,而且蘋果的維生素C、天然果膠、檸檬酸,不僅能美白肌膚,還能消脂抗氧化。老人、寶寶最適宜吃,準媽媽每天吃個蘋果,可以減輕孕期反應。

“天下第一才子”唐伯虎曾讚道:“甜瓜切破,分成兩片玉玻璃”。緩緩切開甜瓤,映入眼簾的滿白皙的瓜肉,汁水依附在瓜肉上,盈盈透亮猶如美玉一般!迫不及待地一口咬下去,有著哈密瓜般軟柔細嫩的瓜肉,有著西瓜般豐盈的汁水,更是有著甘蔗般的甜而不膩!

閻良甜瓜也是夏令消暑瓜果,其營養價值可與西瓜媲美。據測定,甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外,其他營養成分均不少於西瓜,而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。多食甜瓜,有利於人體心臟和肝臟以及腸道系統的活動,促進內分泌和造血機能。祖國醫學確認甜瓜具有“消暑熱,解煩渴,利小便”的功效。

4.羊角蜜甜瓜

羊角蜜,甜度超過西瓜,口感比西瓜香甜豐富,日常來一根,汁水豐盈,用手輕輕一掰就裂開,嚼著倍兒爽口,隔著螢幕都能感受到的香氣四溢~

4月份上市的羊角蜜是頭茬瓜,是zui好吃的一波。有沁心脾的甜,清脆爽口,卻不齁嗓子,吃多了也不會覺得膩。每一根都是現熟現摘,產地直接發貨,吃得到的新鮮味兒~

羊角蜜切開之後,爽脆鮮嫩的瓜肉包裹著蜜甜流芯,靠近裡面的部位肉質細密綿軟,甜度高;靠近皮的位置口感爽脆,清甜甜的;口感細膩沒有渣渣,上到歲數大的爺爺奶奶,下到剛出牙的寶寶,都能放心吃。

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