日常生活中，煙癮這種東西不是一天兩天的事情，所以想要戒菸也不是一天兩天的事情。相信很多朋友都知道吸菸有害健康，有些朋友在意識到之後，也開始進行戒菸，但是很多人由於無法抵抗煙癮，最後都是半途而廢了。但是沒想到的是，戒菸這麼艱難的事情，有人就依靠著蘿蔔乾就完成了。戒菸的朋友注意：幾個蘿蔔乾就夠了，讓你能夠更順利的戒菸！

●其實，吃蘿蔔乾只不過是一種替代戒菸法。蘿蔔乾和常見的蘿蔔不同，它在經過日晒之後，口感也會變得更加獨特。甚至有些地方，都成了無蘿蔔不成席的地步。蘿蔔乾嚼勁十足，吃一根蘿蔔乾的時間和抽一根菸時間差不多，同時還能夠減少對抽菸的慾望。每次想要抽菸，不妨嚼上一根蘿蔔乾，很多就能夠被蘿蔔乾的味道所淹沒，就不想再抽菸了，久而久之就能夠起到戒菸的效果。

●日常生活中，蘿蔔能夠起到去燥的作用；對於經常吸菸的朋友而言，肺部往往會累積大量的毒素，煙霧無法完全清理出去，甚至還可能會讓人產生煙癮。而蘿蔔乾能夠起到潤肺去燥的作用，能夠起到很好的排毒效果，慢慢幫助代謝掉體內的毒素，從根本上戒菸。倘若你家裡有長期戒不了煙的朋友，不妨讓他平時適當吃點蘿蔔乾，可能會有一些意外驚喜。

●日常生活中，多吃點蘿蔔也是很好的選擇，畢竟有些朋友經常吃油膩的食物，比如羊肉、牛肉等等；這些食物一旦吃多了，難免會帶來一身膘，對健康也沒有什麼好處。而蘿蔔當中含有著豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，促進脂肪等代謝。有些地方在烹飪肉類食物時，也會加入一些蘿蔔乾，不僅是為了去除肉類食物上的腥羶味，同時對身體也有著很多的好處。

●日常生活中，蘿蔔的營養價值，還體現在了維生素C的含量上。每天吃一根蘿蔔，可以幫助我們補充身體所需要的維生素C，抽菸的朋友不妨多吃點；畢竟由於不斷抽菸，體內的尼古丁很難代謝出去，很可能會存在於血管壁上，從而影響到血管健康，而維生素C能夠在一定程度上保護血管健康，降低煙毒對血管帶來的損傷。

●日常生活中，經過日晒的蘿蔔乾，要比蘿蔔本身還會多出現一種物質，那就是維生素D。蘿蔔在經過晾晒的過程當中，在經過紫外線的照射之後，可以把隱藏於蘿蔔當中的麥角醇等物質，慢慢合成維生素D。這種物質對於鈣有著促進吸收的作用；尤其是對上了年紀的朋友而言，體內的鈣流失較快；這種情況，就不妨每天吃幾根蘿蔔乾，對身體的骨骼有著極大的好處。

結語：日常生活中，蘿蔔乾的製作也很簡單；我們把蘿蔔切成條狀之後，揉幹水分；之後把它放到Sunny下暴晒五天左右就行了。晒乾之後，把它們放到密閉的容器當中，加入少量的食鹽醃製月餘，基本上就能夠食用了。對於想要戒菸的朋友，可以把它每天當成零食吃點，煙癮就會慢慢消失，肺部也會變乾淨很多。哪怕你不願意戒菸，每天吃一兩根蘿蔔乾，給身體也能夠帶來一定的好處。

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