天熱貪涼，寒從口入 清涼消暑，還損耗了陽氣 夏天天熱的時候，大家都喜歡冷飲、冰粥、冷盤，因為這些寒冷食物能降低人體內部的溫度，吸收人體的熱量，起到消暑除熱的作用。 現代女性越來越注重飲食養生，有意識地在飲食營養上做文章，所以夏天的果汁、冰粥、冷盤、沙拉等都富含膳食纖維、維生素、礦物質等多種營養成分，可滿足人體對營養的需求。但是，不論這些食物如何改頭換面，都無法改變一個事實，那就是寒冷食物會讓人的身體變得寒冷。

《黃帝內經·素問》中說：“飲入於胃，遊益精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五精並行，合於四時五臟陰陽。”這段話說明了正常的食物進入人體後的執行和氣血生成轉化的過程：食物進入胃後，胃將食物消化吸收，並將營養物質輸送到脾，脾進一步加工使營養物質變成氣血精微，然後運送到肺，肺再將這些氣血精微向下分配，分佈到各個臟腑、組織和經絡。吃寒冷食物，恰好藉助了上述通道傷害陽氣，把寒邪引入身體。

過分貪涼也會上火 夏天溫度高，毛孔處於舒張狀態，身體需要散發體內的陽氣才能保持陰陽平衡，但如果過度貪圖涼爽，出汗後立即喝冷飲、吃寒涼的食物，可使毛孔收縮，影響陽氣的外散和上揚，把陽氣鎖閉在身體裡，使人出現上火症狀。而這種火併非是身體裡的實火，而是虛火，很多女性以為上火了吃寒冷食物和藥物能降火，殊不知，這樣反而會加重身體裡的寒氣和上火症狀。

節食減肥，能量不足的女人怕冷合理充足的食物營養是機體熱量的來源，能幫助人體保持正常體溫，為生命活動提供動力。節食減肥可導致營養攝入不足，最直接的後果就是使體溫下降，讓人覺得冷。

節食減肥者的餐單，大多都是水果、蔬菜，脂肪和碳水化合物都嚴重缺失，而合適的脂肪具有保溫和蓄積能量的作用，碳水化合物是熱量的主要來源。雖然脂肪攝入過多可導致肥胖，碳水化合物過量也會轉化成脂肪而導致肥胖，但如果攝入不足，身體沒有足夠的熱量，各個臟腑器官就得不到能量支援。為了維護各個臟腑器官的正常功能，身體就不得不透支儲存的陽氣，時間長了就會導致身體陽氣虛耗過度，出現陽虛寒證。

臟腑得不到足夠的能量，正常功能就會受到影響，尤其是脾、腎等運化寒溼的器官，一旦功能下降，很容易使寒溼困阻體內而導致各種不適。 另外，身體的正常需求得不到滿足的時候，大腦就會發出指令，“拆出”身體的蛋白質和脂肪來供應大腦和其他組織。這也是有的人節食之後感覺瘦下來的原因。

（注：文中藥方需要在臨床中醫師指導下用藥，切勿個人亂用）