牙齒的咀嚼是人體對食物消化的開端,良好的咀嚼習慣能給脾胃系統減輕負擔。因此,需要我們給口腔營造一個好環境,保護好牙齒、用好牙齒。
雖然常說“牙疼不是病,疼起來真要命”,但這並不科學。其實牙痛就是你牙齒或牙周組織有問題的訊號。有可能是齲齒或者牙發炎,因此應該去口腔科檢查,看看問題究竟出在哪裡。
當牙齒開始脫落時,及時到口腔科修補,對其他牙齒也是一種保護,避免了把繁重的工作留給了“殘餘部隊”,久之其他牙齒也容易變壞。
有空多喝茶。尤其是綠茶中含有天然氟,能夠保護牙齒,避免菌斑的形成,有效地防治蛀牙。
儘量少食用過酸、過甜的食物,避免用牙齒咬堅果及開啟瓶蓋等對牙齒損害的行為。注意刷牙時用力柔和,避免對牙齦的強烈刺激。避免用牙籤別牙,這樣會使牙縫越來越大。咀嚼食物時,兩邊的牙齒要合理安排工作量,避免偏於對某一側的磨損。
我們經常會忽略一點,喝完果汁或碳酸飲料不漱口,這其實對牙齒也是一個潛在的威脅。這些都是舉手之勞,如果養成習慣,是自然而然的一件事。
早晚刷牙,選在飯後的時間最好,可以保持上午和夜間的口氣清新,給牙齒撐起保護傘的時間更長。漱口時宜用溫水,避免過寒、過熱對牙齒的刺激。
給大家提供叩齒法:每天早晨起床身心放鬆,口脣輕閉,然後上下牙齒有節律地輕輕叩擊36次即可。這樣一個簡單的動作,可以有效地堅固牙齒。
中醫認為“腎主骨”,“齒為骨之餘”.意思是說人體的骨骼由腎主管腎氣足,骨骼會強健.而牙齒是骨骼的延續,因此牙齒與腎的關係也很密切。因此惜精節慾,避免房事過度也是對牙齒的保護。
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