首頁>健康>

寒溼過重,女人離健康越來越遠

陽氣不足的女人最怕冷 “一場秋雨一場寒”,立秋過後,天氣隨著一場又一場的秋雨而變得寒冷,這讓怕冷的女性覺得日子很難熬。每天晚上,剛一上床,都會感到被子一陣冰涼,即使過了很長時間被窩也暖和不起來,有的時候還覺得腰部、膝蓋涼涼的,於是不得不早早就戴上護腰、護膝了。相信這是很多女性的寫照。 這種情況其實就是陽氣不足導致的畏寒怕冷。

我們的身體就像一杆天平,天平的兩端是陰和陽。陰陽平衡,天平才能保持平衡,身體才和諧不生病。但是,如果陽氣不足,陽就制不住陰,天平就向陰的一面傾斜。這時候,如果外來寒邪向陰面靠攏,陽氣就會變得更弱,就會出現畏寒怕冷的現象,還可表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神疲乏等。 飲食調理提高抗寒能力 陽虛怕冷的女性,在飲食上要多吃生薑、羊肉、雞肉、蒜、肉桂、核桃仁、韭菜等溫熱性質的食物;少吃綠豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、西瓜、黃瓜、荸薺、生藕等寒涼性質的食物,這些食物同樣會損耗陽氣。 這裡推薦一道具有溫中散寒的藥膳——乾薑肉桂羊肉湯。

乾薑是生薑晒乾或烘乾後的成品,有溫中回陽、溫暖脾陽的作用。肉桂有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒的功用。乾薑、肉桂與羊肉一起做成藥膳,能增強溫陽散寒的功效,對陽虛怕冷、寒性腹痛腹瀉等有很好的食療作用。

乾薑肉桂羊肉湯

【原料】羊肉(瘦),乾薑,肉桂,鹽、蔥花、花椒粉各少許。

【原料】羊肉切塊,與乾薑、肉桂共燉至肉爛,調入鹽、蔥花、花椒粉即可。

按摩陽池穴,阻擊寒氣入體補陽氣 陽池穴在手腕背部橫紋中,指總伸肌腱的尺側凹陷處。它是三焦經上的主要穴位,三焦經有上焦、中焦、下焦這三組人身上的發熱系統,其中上焦支配心和肺,中焦支配消化器官,下焦支配泌尿器官。 運動或吃完飯後,會感覺身體發熱,這是上焦和中焦發揮了功能,排完尿後情不自禁地打起輕微的寒戰,這是下焦釋放出熱量的緣故。按摩陽池穴,可升發陽氣,不僅能改善畏寒怕冷的症狀,還能調節內臟器官,對感冒、哮喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都有助益,因而有“萬能穴位”之稱。

(注:文中藥方需要在臨床中醫師指導下用藥,切勿個人亂用)

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 家有中風,卒中患者,家屬該如何護理?