寒溼過重，女人離健康越來越遠

陽氣不足的女人最怕冷 “一場秋雨一場寒”，立秋過後，天氣隨著一場又一場的秋雨而變得寒冷，這讓怕冷的女性覺得日子很難熬。每天晚上，剛一上床，都會感到被子一陣冰涼，即使過了很長時間被窩也暖和不起來，有的時候還覺得腰部、膝蓋涼涼的，於是不得不早早就戴上護腰、護膝了。相信這是很多女性的寫照。 這種情況其實就是陽氣不足導致的畏寒怕冷。

我們的身體就像一杆天平，天平的兩端是陰和陽。陰陽平衡，天平才能保持平衡，身體才和諧不生病。但是，如果陽氣不足，陽就制不住陰，天平就向陰的一面傾斜。這時候，如果外來寒邪向陰面靠攏，陽氣就會變得更弱，就會出現畏寒怕冷的現象，還可表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神疲乏等。 飲食調理提高抗寒能力 陽虛怕冷的女性，在飲食上要多吃生薑、羊肉、雞肉、蒜、肉桂、核桃仁、韭菜等溫熱性質的食物；少吃綠豆、雪梨、苦瓜、冬瓜、西瓜、黃瓜、荸薺、生藕等寒涼性質的食物，這些食物同樣會損耗陽氣。 這裡推薦一道具有溫中散寒的藥膳——乾薑肉桂羊肉湯。

乾薑是生薑晒乾或烘乾後的成品，有溫中回陽、溫暖脾陽的作用。肉桂有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒的功用。乾薑、肉桂與羊肉一起做成藥膳，能增強溫陽散寒的功效，對陽虛怕冷、寒性腹痛腹瀉等有很好的食療作用。

乾薑肉桂羊肉湯

【原料】羊肉（瘦），乾薑，肉桂，鹽、蔥花、花椒粉各少許。

【原料】羊肉切塊，與乾薑、肉桂共燉至肉爛，調入鹽、蔥花、花椒粉即可。

按摩陽池穴，阻擊寒氣入體補陽氣 陽池穴在手腕背部橫紋中，指總伸肌腱的尺側凹陷處。它是三焦經上的主要穴位，三焦經有上焦、中焦、下焦這三組人身上的發熱系統，其中上焦支配心和肺，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。 運動或吃完飯後，會感覺身體發熱，這是上焦和中焦發揮了功能，排完尿後情不自禁地打起輕微的寒戰，這是下焦釋放出熱量的緣故。按摩陽池穴，可升發陽氣，不僅能改善畏寒怕冷的症狀，還能調節內臟器官，對感冒、哮喘、胃腸病、腎功能失調等疾病都有助益，因而有“萬能穴位”之稱。

（注：文中藥方需要在臨床中醫師指導下用藥，切勿個人亂用）