隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始注重養生。時值春季，我們應該怎樣養生呢？來聽聽專業醫生的建議。

中醫認為，人們應當在立春後更加註意飲食養生：

宜選擇甘平的食物健脾養胃，保證機體對營養的吸收；增加一些疏肝柔肝的食物，如山藥、胡蘿蔔、萵筍、菠菜、芹菜、荸薺等；可以用一些玫瑰花、枸杞、菊花、金釵石斛等泡茶。

食物宜清淡可口，忌油膩生冷；不宜多食大辛大熱之物，如羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒、參、茸、烈酒等，以免助熱生火。

春季白天開始變長，晚上變短，此時，人也要相應延長活動和鍛鍊的時間，增強身體機能。

區中醫院治未病科主任、主任中醫師葉遠松：春季養生主要就是養肝。（儘量做到）第一要有充足的睡眠，第二要多運動，第三要心情舒暢。食療上就可以吃一點枸杞、菊花、紅棗煮水來喝。這樣調養一下肝，補一下肝陰那更好。如果是出現一些肝經的亞健康的狀態，我們可以按壓一些（身體）穴位，例如揉揉按按（人體的手背部位）“合谷穴”，還有手掌“魚際穴”可以推一下，揉一下，這樣可以（達到）疏通（人體）經絡，人就會輕鬆一點。

葉遠松還特別提醒，春季多風，百花盛開，容易引起呼吸系統疾病、過敏性疾病及心腦血管病等慢性病發作，所以春季一定要做好保健防病工作，在飲食起居方面加以調適，提高防禦能力。