春生夏長，春季萬物復甦，到處充滿著生機勃勃，而在此時想要養生需遵從規律，特別是在飲食方面要多加註意。春季各種各樣食物琳琅滿目，但稍微不注意亂吃東西，身體就容易受到傷害。因此，在春季想要養生，維持健康要做到兩個少吃三個多吃。

春季飲食要注意哪些？

1、少吃酸味

2、少吃補品

在一年四季當中有春生、夏長、秋收、冬藏的特點，而在冬季需要進補，才符合冬藏的養生原則。在春季不管是食補還是藥補，都需要逐漸減少進補量，才能逐漸使身體進入到春生的狀態。畢竟各種補品容易滋生熱氣，易導致肝火旺盛，不符合春季養生特點。

3、多吃當季蔬菜

每個季節都有著當季的食物，而吃當季食物是順應自然規律的養生方式。春季春筍是最好的當季食材，不僅味道新鮮，對養脾胃也有幫助。所以在春季要多吃應季蔬菜，並且多吃膳食纖維的食物，不僅對減肥，對養護肝臟也有好處。

4、多吃甘味食物

四季側重的養生原則來講，春季要養肝益脾胃，多攝取甘味的食物可以滋養肝臟和脾胃，從而提高抵抗力，達到防疾病的作用。可以選擇黑米、南瓜、桂圓、草莓等這些都是甘味高的食物。

5、多吃蛋白質

蛋白質對身體有著重要的作用，而在春季更需要多吃。可以從各種肉類中攝取，蛋白質攝取足夠能養陽收陰，養肝護脾。而且在春季要補充足夠鈣，從牛奶中攝取，牛奶中的蛋白質也比較高，可以滿足身體需求。牛奶是全方面營養食物，它裡面所含的鈣、蛋白質以及其他微量元素都是身體所需，在春季也是可以養生的好幫手。

溫馨提示，在春季要以養肝護脾為主，不要以為春季萬物復甦，身體處於生長狀態，需要多攝取食物而盲目。畢竟每個季節有著不同的特點，遵循季節規律才能使身體得到最好的營養補充。尤其是兒童和中老年人，在飲食方面更要注意。