跟著現在經濟的疾速開展，人們工作忙碌壓力龐大，少數人的身材處於亞健康狀態，乃至生理上也出現了非常緊張的生理問題，研究評釋現在患抑鬱症的人數大大增長。保持健康意味著不僅要保持身材上的健康，並且還要保持生理上的健康。身材和生理這兩個維度都健康，才是真的健康。

一，飲食

健康、平均的飲食也是養生的必備因素。數千年以來，健康的食物，平均炊事一直被認定是到達長壽的環節因素，分歧理的飲食習氣責備覺得是使健康出現問題的根源。

二，運動

養生的第二個環節因素即是舉行有規律的行動。抱病的人需求行動，沒有抱病的人也需求透過行動從而得以防備。在行動的同時，達到達強身健體，增強意志、促進消化迴圈，增強免疫力的目的。