春季對於女人來說是比較重要的。如果想保持年輕和延緩衰老，那麼在春季就需要好好滋陰養生啦！春季女性如何養生？看完你就懂了！

1、補充陽氣

春季人體陽氣上升容易傷陰，這個時候要特別注意養陰。在這個季節裡，女性的日常飲食要清淡，不能過度食用乾燥、火氣較大的食物。要注意清補，選擇一些梨子、銀耳、山藥、百合以及蓮子等偏涼補陰的食物。

2、補充血氣

日常生活中，大多數的女性面色發黃、蒼白血虛引起的，所以在春季補血是非常重要的。春季補血不僅可以調節機體內外的平衡，還可以使身體保持氣血通暢。其中黑芝麻就是具有天然保健功效的食物，女性在平時生活中可以多吃些。黑芝麻中含有人體必需鐵、維生素E和氨基酸。鐵、維生素E不僅可以預防血管，消除血管膽固醇，還能活化腦細胞。而氨基酸則可以在維生素E和維生素B1的作用下，可以加速人體代謝。

3、排除體內的毒素

春天不僅是萬物生長的季節，也是身體大排毒的時候。在經過一個寒冷的冬天之後，因為運動較少，人體內的毒素積累比較多，所以排除體內的毒素是很有必要的。在春天有很多生長的草藥就能起到排毒的作用，如番石草和蒲公英。番石草具有清腸的作用，蒲公英具有養肝的效果，攝入一定量的草藥對於身體排毒是有很大的作用的。

4、多吃蔬菜和水果

在春季，女性一定要多吃些富含多種維生素的蔬菜和水果，豆芽、菠菜、草莓、櫻桃等都是應季的水果和蔬菜，價格也相對便宜一些，在平時可以多吃些。此外，雖然春季的太陽比較溫暖，沒有夏天那麼炎熱，但是在外出的時候還是要做好防曬工作來預防紫外線。

春季是養生的一個很好的季節，在這個季節女性一定要特別注意，才能保持年輕和延緩衰老。除必要的養生外，還要注意防寒保暖，不能因為氣溫稍微有一點上升就脫掉厚重的衣物。春季的氣溫是變化多端的，如果太早脫掉厚重的衣物，很容易得季節性的感冒，給生活和工作帶來一定程度的不便。