上一期我們講到養血方面的血虛，這一期我和大家分享養血方面的血瘀！

養血之血瘀

血液失其流動性、滯澀不流，則轉化為瘀血，阻礙正常的血液執行，與血虛一樣不能滋養全身，必然會影響到機體的健康。然而，血瘀與血虛不同，血瘀的病機主要是“滯”、“堵”、“塞”引起的血流不暢，故要以通為養。

血瘀

身體某部位像針刺一樣的疼痛、疼痛難忍，夜間更為嚴重些；口燥咽乾；月經經常推遲，痛經較為嚴重，月經顏色較深或血塊較多；肌膚粗糙、甚者摸之棘手，舌可見青或青紫斑等現象。

疼痛難忍

適當運動

（1）日常調養：要適當增加運動，運動可促進血液迴圈和機體的代謝，是最簡單的活血方法，每天可堅持半小時左右的運動，微微汗出最好。

（2）飲食調養：菌菇類食物、桂圓、蓮子、山楂、核桃、花生等食物也有活血的效果。但要注意少吃寒性和冷凍的食物。

文章作者介紹

甄英賢

副主任中醫師，河北省計劃生育科學技術研究院門診部副主任。

從事中醫婦科專業近20餘年，擅長不孕症、複發性流產、多囊卵巢綜合徵、急慢性盆腔炎以及子宮腺肌病的預防和治療。在核心期刊發表學術論文10餘篇，完成河北省科學技術成果一項，獲得河北省醫學科技獎三等獎一項。副主編書籍1部，參編書籍2部。