我們每天都需要吃東西，來為身體提供營養和能量，而被我們吃進去的食物首先就需要胃對其進行吸收和消化，轉化為營養，也會殘留一些食物殘渣。胃好，吃嘛嘛香，身體自然也就會更健康了。食物越來越多樣化的同時，再加上生活和工作的壓力也都變大了，飲食作息不健康不合理，很多人的胃都出現了或輕或重的問題，胃脹、反酸、燒心等也很常見，以下的幾個傷胃的壞習慣，若能及時放棄的話，你的胃或能一天天好起來！

及時放棄掉以下幾個傷胃的習慣，你的胃或會慢慢好起來

飲食過於重口味

現在的食物越來越多樣化，同一種食物，做法和口味都有很多花樣，而很多人群毆比較偏愛與一些很重口味的食物，像火鍋之類的，總覺得要是鹽不夠、辣不多的話，食物就沒啥味道。但其實，這種重口味的飲食習慣歲胃的刺激非常大，吃時一時爽，但很多問題就容易接二連三的出現了，而且還很容易上火、面板狀態也容易變差。

一日三餐沒有規律性

可能對於白領上班族來說，更容易惹上胃的問題了，因為工作性質也有影響，每天的精神都比較緊繃，對於什麼時候吃飯、吃不吃、吃什麼，可能也沒有一個規律性可言，全憑今天的心情和工作的安排。但是胃的執行需要規律，經常的一日三餐不規律、飢一頓飽一頓的，胃就不能正常的工作久而久之，能力或會下降。

過度依賴於外賣

現在外賣行業非常盛行，只需在手機上下個單，飯就能送到自己手上了，看似給我們的節省了許多時間，方便了生活。但是經常吃外賣，你的胃可能或遲或早的都會受到一定程度的損害。外賣有很多都是高油高糖高鹽的，脂肪、熱量都非常高，而且衛生我們也不知道是否合格，吃多了，胃可能很難健康。

吃飯的時間過快，或者邊吃邊說

很多人為了節省時間，每次吃飯的時間可能只需要兩三分鐘就解決了，但其實食物並沒有被你嚼碎，會增加胃的負擔，胃的動力也會因此下降，容易引來健康隱患；而邊吃邊說話，容易吃很長時間，食量或會增加，會吸入空氣中很多的氣體，也容易引起消化不良，所以古話說的食不言寢不語還是有道理的。

吃飯時喝酒，飯後還吸菸

吃飯時喝點酒是很多人的習慣，殊不知酒精進入體內會對腸胃造成很大的刺激，減慢其對於其他食物的吸收和消化，人體吸收的營養不僅會大打折扣，胃還容易充血，甚至出血。而吃完飯後，很多人也有抽菸的習慣，飯後一支菸，可不是賽過活神仙！是在給胃施加壓力，胃不舒服也不足為奇了。

綜上所述，胃之所以不健康，多半都是以上幾個壞習慣的“功勞”，想要胃健康，最好能儘早的改掉這些習慣，改掉一個也是好的，並養成健康飲食、規律作息的好習慣，你的胃就會慢慢好起來了。