親友相聚，大吃大喝;早餐不吃，晚餐大補;加班加點，廢寢忘食;記得就吃，餓吃零食;這些都是很多人存在的一些不良的習慣，而正是因為這些不良的習慣造成了胃的變形，胃本來是有彈性的，一旦超過它的限度就會傷害到我們身體的健康，下面介紹6種變形的胃，希望大家引起重視。

目前，中國約有1.2億腸胃病患者，胃癌的發病率居全球首位。

6種變形胃向你求救

1、彈簧胃

飢一頓飽一頓，使得胃像彈簧一樣不斷被擠壓。

餓得太久胃酸增多，會損害胃黏膜，導致胃糜爛甚至胃潰瘍;吃得太飽，會加重胃負擔，導致胃下垂，出現消化不良。“彈簧胃”的感知會發聲變化，不如還沒吃就感覺飽了，從而影響正常進食。

2、壓力胃

在中青年群體中，因精神壓力大導致的功能性消化不良佔絕大多數。

胃腸道是最能表達情緒的器官，長期處於緊張和壓抑的情緒中，會引起神經調節紊亂，削弱胃黏膜保護屏障功能，造成胃功能受損，導致慢性胃病。

3、菸酒胃

菸酒精中的乙醇能對胃黏膜造成強烈刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發聲胃炎、胃出血。原本就有消化道疾病的人群，飲酒可導致胃病發作。

菸草中的尼古丁、焦油和其他化學物質，會刺激胃黏膜，使鹽酸分泌增加，導致胃炎或潰瘍發生。

4、垃圾胃

大魚大肉、油炸等高脂肪食物，會給胃造成巨大的消化負擔。瑞典一項研究顯示，使用過多加工的肉類食品，例如鹹肉、香腸、燻肉，會增加患胃癌的風險。

相比水果蔬菜而言，高脂食物更難消化。一旦消化不了，就會出現消化不良或胃食管反流等情況。

5、熬夜胃

胃黏膜上皮細胞平均2~3天再生一次，一般在夜間進行。如果經常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復能力就會受到影響。

有些熬夜的人還喜歡吃些宵夜，這些食物停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍等。

6、藥物胃

大量臨床資料顯示，許多藥物會直接或間接地損傷胃黏膜，引起炎症和潰瘍。如布洛芬等藥物，如果不經醫囑長期大量使用，會對胃腸造成刺激、損傷，逐漸引起急性胃病。

一份全天養胃時間表

7：00喝杯溫開水

可以溼潤口腔、食管、胃黏膜，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。約100毫升即可。

7：30早餐不能省

一份好早餐應包含穀類、奶類、肉類、豆製品、水果和蔬菜等。如時間允許，吃的時間可持續20~30分鐘。

B365可可代餐奶昔，含可可粉、圓苞車前子殼粉、魔芋粉、大豆分離蛋白等多種優質營養成分補充人體所需，非常適合早餐沒時間吃，下午容易肚子餓的人，1小包可可代餐奶昔，美味解饞，健康低卡。

10：00起身走一走

順便喝點水或吃點水果，可以補充水分和維生素，稀釋血液、促進血液迴圈和代謝廢物排出。

11：30午餐補蛋白

午餐應補充優質蛋白，比如瘦肉、魚類、豆製品。飽餐後宜站一會，不要坐臥或下蹲、彎腰，以免腹壓過高誘發胃食管反流。

13：00打盹兒助消化

午睡半個小時就能讓大腦得到休息，多分些迴圈中的血液去供應胃腸道，以促進營養物質的消化吸收。別趴在桌子上午睡，以免壓迫腹部，造成胃腸脹氣。

17：30晚餐宜清淡

進食量以七分飽為好，並注意補充雜糧和新鮮蔬菜。

19：00散步防受寒

飯後休息半小時後可散散步、做做運動。

我們以為一餐半餐不吃亂吃沒關係;我們以為一時的胃不適是正常的，沒什麼大不了;我們以為自己年輕，身體好，胃病還遠著?可一次又一次的不注意，很容易導致胃黏膜糜爛、潰瘍等疾病，到時受折磨的是自己，我們要從日常細節去養好胃，別等到胃有問題了才想起來要注意。

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