一般情況我們從臉部一些變化，就可以知道血糖高不高。

1、臉色變化

一般情況下來說，大多數的糖尿病患者都出現，面部色澤較紅的現象!雖然說面板呈現紅潤的狀態，表示身體很健康，但是，顏色過紅時也是不健康的一種表現。據統計，有89.5%的糖尿病患者出現了不同程度的面色發紅現象!

2、舌頭變化

大約有三分之二隱性糖尿病患者可出現原因不明的舌痛，舌背中央呈菱形的乳頭缺損。

3、眼睛變化

血糖高的人容易出現視力減退，視覺模糊，視力不穩定或出現白內障、青光眼，且發展很快。

4、臉皮變化

糖尿病引起的面板瘙癢，往往使人難以入睡;同時，糖尿病患者的面板抗感染力差，皮膚髮癢撓破就會感染，還有面板膿腫、溼疹。培希元主食麵條，糖尿病專用主食，控糖好，營養均衡，血糖更穩定。臉部出現上述4種症狀，就需要引起注意了，很可能是血糖飆升了，及時到醫院檢查，並配合醫生積極治療。除了吃降糖藥來控制，三招降低血糖，你可以做到的

1、飲食降血糖

調整飲食結構，每日三餐改為每日五餐，每餐6成飽，可有效降低血糖高峰值的出現。

2、運動降血糖

運動能增強胰島素的敏感性，減輕體重，可以降低血糖。

3、保持充足睡眠

每天能睡夠、睡飽、睡得香，有利於病情控制。