首先，先來了解下脾到底是什麼？

脾臟是人體的"血庫"，當人體休息、安靜的時候，它貯存血液，當處於運動、失血、缺氧等應激狀態時，它又將血液排送到血迴圈中，以增加血容量。

脾臟猶如一臺"過濾器"，當血液中出現病菌、抗原、異物、原蟲時，脾臟中的巨噬細胞、淋巴細胞就會將其吃掉。

脾臟還可以製造免疫球蛋白、補體等免疫物質，發揮免疫作用。脾是血迴圈中重要的過濾器，能清除血液中的異物、病菌以及衰老死亡的細胞，特別是紅細胞和血小板。因此，脾功能亢進時可能會引起紅細胞及血小板的減少。

脾臟還有產生淋巴細胞的功能。

人體脾虛怎麼看出來？

1、由口觀脾

中醫講：脾開竅於口。脾是主運化的，那麼飲食應該從哪裡進去呢？當然是從嘴，所以想不想吃，取決於脾；吃多吃少，也取決於脾。口脣的顏色，潤澤程度也取決於脾。

所以脾是可以通過口脣來觀察，凡是脾的生理功能健全的人，口脣顏色就正紅、明亮、潤澤；那如果脾虛的話，那這樣口脣的顏色就發淡，儘管可以抹口紅，但是一旦口紅洗掉，口脣顏色還是發淡的；如果嘴脣的顏色發紅，那就是脾有熱，和鼻頭的顏色發紅是一樣的，如果脾裡面的津液虛了，那麼口脣就會發幹、起泡、乾裂等；如果脾有氣血瘀滯的話，嘴脣的顏色就會發暗、甚至於青紫。

2、由舌觀脾

舌頭是觀察脾的一個重要部位，正常的舌頭分為三個部分：

部分一：舌面它有起色形態的變化；

部位二：舌面上的一層舌苔，白白的，像苔狀物；

部位三：舌頭下面的血管，叫做舌脈。

一個正常的舌頭所反映脾臟應該是淡紅舌，舌色淡紅，不深不淺，舌苔薄白，舌體適中，運動自如。

那如果脾虛了，舌頭裡面的水就多了，舌頭就會變得胖大，嚴重的時候舌邊會受到牙的擠壓，出現牙齒的印痕，所以觀察舌頭也可以了解到脾胃的情況。如果鼻頭紅，嘴脣紅，舌頭也紅，這就是脾有熱了；如果說舌頭紅，口脣紅，而舌苔黃膩的話那就是有溼熱，凡是有溼熱的人就會不想吃飯、肚子脹、腹瀉等。

3、面部觀脾

在中醫當中，我們的鼻尖其實是一個坑，在最尖的地方有一個穴位，叫素髎穴，以這一點為中心，畫一個小圓，這就是脾臟的色部，看一個人的病是否重，可以看這個部位。只要這個部位是明亮潤澤的淡黃色，那就沒有病，即使有病也不重，重病會馬上轉輕，如果這個地方出現了青色、青紫色或者出現了黑色，或者過於蒼白，那這個病就即將要向嚴重發展了。

還有一種情況，在鼻頭上出現一些紅色、暗紅色的毛細血管的人，胃裡80%~90%的概率有幽門螺旋桿菌。

我們的脾應該要怎麼保養呢？

飲食：一日三餐要規律，早飯一定要吃。平時多吃一些補益脾胃的食物，比如：小米、大棗、山藥、玉米、南瓜、馬鈴薯、地瓜等；少吃太甜、油膩、太鹹、辛辣刺激的食物；生冷寒涼的食物更要少吃。

運動：運動的方式很多，比如慢跑、快走、瑜伽、太極等，可以根據自己的喜好選擇；鍛鍊的時候要注意安全，充分做好熱身工作。

按摩：平時可以通過按摩、刺激足三裡穴位來進行治療和調理脾胃。足三裡的位置在小腿的前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指處即是。足三裡穴是人體足陽明胃經的一個穴位，刺激足三裡穴有生髮胃氣，燥化脾溼的功效和作用。按壓的時候用拇指指面著力於足三裡穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。

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脾胃虛弱的狀況完全可以通過這些方法來調理，我們只有好好調理自己的脾胃，身體的其他機能才運轉的更穩定。