老王退休看世界，今天聊健康

大家夥兒知道我們最長能活多大歲數麼？

根據已有的研究結果，最靠譜的結論是：人類壽命的極限是120歲。

隨著現代醫學的發展、科學的進步，我們這個時代的人，活過100歲的概率已經大大提高了，很多重大疾病對身體的影響也會慢慢減小。比如醫學界甚至預測，未來肺癌會成為一個慢性病，人類可以帶著肺癌活好幾年的時間。您說，以後咱們的壽命，是不是會越來越長啊？

但是呢，要想健健康康地活到100歲，不但要有這個目標，還要有正確的方法。可以總結為四句話，叫“天天有活動，飲食有節制，日日有盼頭，生活不孤單”。

這天天有活動啊，指的是我們每天在生活過程中自然能參與，不需要專門的設施和場地的事。比如做飯、種菜、遛狗，這些都是活動。

這飲食有節制呢，也有一個順口溜，叫做”蔬菜豆最好，蛋白主食輔，每餐八分飽，不甜不鹹好“。

那如何做到“有盼頭”呢？

有一位漁民，90多歲了，還天天出海打魚，從來沒有退休過。他說：“我每天生活的目標就是能夠把魚打回來，讓我們全家都能夠吃上魚，所以我每天醒來的時候，就知道這是我今天要做的事，所以我做了幾十年也不覺得奇怪。”

這裡有幾個好方法給您介紹一下：

1、想一想生活中有沒有一些您覺得特別重要或者盼望的事，然後您把它寫下來，每天看一看。

比如說您現在正在照顧您的孫子或者孫女，您特別期待他們能夠健健康康地成長，將來能夠上大學，最好還能上名牌大學。如果這是您的期盼，您把它寫下來。

2、想一想自己有沒有一些特別的愛好或者喜歡的事，很長時間以來都沒有時間再做了。您可以試著在這些事情上面多花一些時間，把它再提高一個檔次。

比如您喜歡拍照片，那能不能夠把照片拍得更好。把愛好拾起來，把它做得更出彩。

3、您可以嘗試著去學習一個新東西，比如一門新的樂器，或者一門新的語言，給自己一點挑戰。

您可能覺得這太難了。其實醫學研究發現，學習新技能能夠有效地啟用人的腦細胞，甚至預防老年痴呆。您會在這個過程中，收穫很多健康和快樂。

最後一點就是關於如何排解孤獨，一方面是要多去外面跟別人溝通和交流。另一方面，如果您不是特別討厭動物的話，可以養一隻寵物，不管是貓、狗還是鳥，可能會讓您的生活更加有樂趣。

老王退休看世界，今天就說這麼多

老王覺著啊，無論多大年齡，都應該有一顆積極樂觀的心。咱們這退休了，更有時間去享受生活了不是？

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