很多人認為：只有中老年人才得高血壓，是這樣嗎？哪類人最容易得高血壓？根據中國疾病預防控制中心最新資料，中國成人高血壓患病率已經高達33.5%，這就相當於每三名成年人中就有一名是高血壓，而且中國高血壓患病率已經出現了年輕化趨勢，所以高血壓不是隻有中老年人的專利病。

高血壓對健康威脅極大，那麼高血壓不能幹什麼，禁忌事項有哪些呢？

夏季天氣炎熱，雖然暖和的天氣對於血壓水平有所緩解，然而夏天也是高血壓意外的高發季節。主要原因是氣溫高直接導致人體水分排出量增大，血液濃度高，很容易形成腦梗死，加之溫度較高，使得人情緒不穩定，血管容易突然收縮，所以高血壓患者在夏天尤其要注意以下這8件事。

1

高血壓不能快速進餐

高血壓病人進餐宜定時定量，細嚼慢嚥，千萬不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒菸限酒，尤其要限制飲烈性酒。

2

高血壓不能吸菸

吸一支菸後心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmHg。因為尼古丁會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。

3

高血壓不能下蹲搖頭

高血壓病人不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動作，這類動作有引起高血壓病人腦血管意外的危險。

4

高血壓不能情緒激動

高血壓患者的心理表現緊張、易怒、情緒不穩，這些都是使血壓升高的誘因。精神緊張、情緒大幅度波動、大發脾氣等可使內分泌功能紊化，導致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發的危險。

患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著。

5

高血壓不能屏氣排便

對患有高血壓的病人來說，一時性的用力屏氣排便，會因腹部壓力增大、血壓驟升而引發危險。高血壓病人排便應慢慢來。必要時，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時應用開塞露。

6

高血壓不能洗冷水澡

水溫過高與過低都會引起面板血管的收縮，從而使血壓上升。只有溫水能夠減輕高血壓患者的交感神經興奮性，有助於降低血壓。但高血壓患者在享受溫水浴時，也應注意洗澡時間不宜過長、酒後或疲勞過度時不宜洗澡。

飯後不宜立即洗溫水浴。因為吃飯後，會有大量的血液流向消化系統，如果高血壓患者飯後馬上入浴，會因面板血管的擴張和血流量的增加導致大腦和心臟的供血減少，發生心、腦血管意外。

7

高血壓不能喝酒

酒精會刺激心腦血管擴張，加快血液迴圈，心臟需要更大的壓力才能使血液快速流動，以快速將酒精運往肝臟進行解毒。如果高血壓的病人，一旦飲酒，血壓會急速上升，甚至導致生命危險。高血壓患者飲酒會加速併發症的發生，如：脂肪肝、腦出血、腦梗塞、高血壓性心臟病等。酒會損傷血管內皮，血管內膜損傷容易出現血管硬化，引起血壓升高，因此，高血壓的患者是不宜飲酒的。

不過，高血壓朋友可以適量的飲用紅酒，飲紅酒可以保護心腦血管，降低膽固醇，防止動脈硬化，預防腦溢血、中風、偏癱等。紅酒還可以清除自由基、抗衰老、增強免疫力。

8

高血壓不能獻血

高血壓病人獻血時，心臟的冠狀動脈易發生痙攣，可能引起一時性缺血，導致心絞痛。高血壓病人多合併有血脂異常，常有血流或血管異常。獻血後血壓下降、血流減慢，可引起血栓形成，易發生心肌梗死的意外。

一般情況下不建議高血壓患者獻血，除非患者血壓穩定，並要有醫護人員在現場監控才能獻血，以便發生異常狀況及時處理。

專家提醒，高血壓患者除了注意以上的禁忌外，還應該建立健康的生活方式，堅持服藥治療，經常監測自己的血壓，這樣對高血壓的治療有積極意義。