隨著社會時代的進步，現代人也越來越注意養生了，而他們的養生方法也多種多樣，有佛系養生，有中老年式養生，最為特別的是當代人的朋克養生法。朋克養生秉承著一種“若要創造，必先毀滅”的主旨，在作死的邊緣瘋狂徘徊這類人群主要表現為三大類。

01 晚上不睡，白天不起

在這類人群中彷彿晚上天黑時，才是一切活動的開始，熬夜已經成為一種常態，打遊戲，刷視訊，看小說，不管做什麼，就是不想睡，可是到了白天時又悶頭大睡。這種晝夜顛倒的休息時差，早已在他們自己的身體種下禍根。

這種休息違背了人體生物鐘的自然規律，身體的各部分器官在夜間是在自我調理的，比如說面板細胞是在夜間新舊更替，心臟在夜間也會得到很好的休息，如果經常熬夜的話，身體各部分機能將很受損傷，所以平時要多注意安神和休息。

02 白天短袖，晚上泡腳

現代人大都追求潮流打扮，白天出門上街打扮潮流好看，破洞褲短袖春季裡早早的就穿上，而在晚上回家時又用熱水泡起了腳，俗話說春捂秋凍，不生雜病，就是在勸人們春天不要急於脫掉棉衣，秋天也不要剛見冷就穿得太多，適當地捂一點或凍一點，對於身體的健康是有好處的，而這樣在春天穿的單薄，是很容易感冒的，也會降低自身的免疫力。

這些人白天受凍，即使晚上泡腳，起到的作用也不大，在中醫的觀念裡，春季重在養肝，春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重，所以年輕人還是不要太追求時尚的好。

03 可樂配枸杞，爽到心窩裡

90後的年輕人讓人捉摸不透，”可樂加枸杞，爽到心窩裡“已經成為當代朋克養生的口頭禪，這種行為看似又爽又養生，其實醫生建議不要用可樂泡枸杞，因為可樂是一種碳酸飲料，它含有較多的碳水化合物和糖分，會增加心臟腎功能的負擔。

雖然枸杞有清肝明目，補腎益精的作用，但是與可樂放在一起，會發生不良反應，建議枸杞可以與桂圓大棗一起，能夠起到美容養顏，祛斑抗氧化的作用，還具有補氣補血，增加免疫力，調節內分泌的功效

朋克養生是一邊作死，一邊自救，嚴格來看算不得一種真正的養生方式，對於這種養生，早戒早健康，日常生活中不要盲目相信所謂的養生技巧，要理性科學的養生，而作為父母，看到孩子有這種行為還是要勸誡的，年輕並不是底氣，健康才是。