對於“睡覺”來說每個人都是必須要做的事情，通過睡覺不僅僅能恢復體力，它還能增強身體的抵抗力，不妨大家可以看看那些整天熬夜的人，他們的身體情況就不是很好，經常出現頭疼腦熱的，造成這種情況的主要原因就是休息不好。

以往我們經常提起睡覺對於健康的影響，但大部分人對於影響睡眠品質、什麼睡姿對於身體健康更有好處就了解的不多了。

千萬不要小瞧了一個睡姿，如果有一個良好的睡姿習慣那麼睡眠品質更高，對於身體健康更加有益，而對於不良的睡姿如果時間久了對於健康是有一定的影響，甚至還會影響到男性的生殖系統。

看到這裡很多人都會說：“沒有這麼玄乎吧！我們睡覺時用什麼姿勢還能受控制”？說實話，一個習慣的養成是需要長年累月來形成，要想真的改正還確實有些困難，但困難不代表不去注意，特別對於一些年齡較小的人，更要灌輸養成各種良好的生活習慣才行。

下面這些睡姿對於男性朋友來說都好好看一下。

一、側臥

對於大多數人來說用側臥方式睡覺較為常見，但如果一直保持這種睡姿也容易對身體產生一些不適，先說一下左邊側臥，大家應該知道心臟位於胸左側，如果長時間保持左側睡覺就會影響到心臟，心臟的功能就是泵血，長時間的左側睡覺可能會影響到血液迴圈，雖然影響的健康的情況較少，但因血液迴圈受到影響就可以導致睡眠的品質不高，人體進入深睡眠的時間延長，長此以往勢必會影響到健康。

而右邊側臥雖然對於心臟的影響不大，但長時間側臥的方式會導致一些男性方面的健康問題，比如影響生殖系統，要知道側臥勢必是兩腿併攏，而這種狀態就有可能影響到生殖系統的情況，導致相應生殖器官的壓力升高，這個結果就有可能影響到精子相關功能，所以還需注意哦！

特別提醒一下，在較為狹窄的地方睡覺大多會採用這個方式，所以如果有條件的話還是儘量改善一下為宜。

二、俯臥

雖然這種睡姿不為常見，但還是有一部分這樣的人群，這樣的睡姿很多都是從小養成的，要知道長時間保持這樣的睡姿對於身體健康影響是最大的。

首先，長期俯臥睡覺會影響到心臟，導致血液迴圈受到影響，從而降低睡眠的品質，這樣出現的後果比如醒後出現頭昏沉沉的感覺等。

再次，長期俯臥睡覺會影響胸部擴張，要知道呼吸的過程是一個全方位的配合過程，胸部的擴張和收縮對於呼吸運動影響較大，俯臥所帶來的後果就是呼吸運動受限，那麼在睡眠過程中就有可能因呼吸問題而憋醒。

並且因這種姿勢睡覺還會影響到呼吸道分泌物的排出，從而導致睡一會後就會被分泌物的原因誘發咳嗽。

這些上述原因都會影響到最根本的睡眠品質，要知道睡眠不好的話第二天是什麼感覺大家應該也有體會吧！

三、仰臥

相比上述兩種睡姿來說，對於男性朋友來說這個較為適合，因為仰臥睡覺胸廓、心臟都受到的影響較小，並且這種睡姿兩腿都是分開的，這樣對於男性生殖系統的影響也較小，為此這裡建議可以試試這種方式。

上述介紹了三種睡姿，還是那句話對於多年養成的睡覺姿勢確實很難改正，但這次科普的目的就是讓男性朋友有一個正確的認識。

在睡覺的過程中誰都很難控制自己的睡姿，但對於一些非常不良的睡姿習慣，比如俯臥，還是希望儘量改改。除了這些，改善睡覺周圍環境和設施還是有必要，舉一個最簡單的一個例子就是床大了自然睡覺時活動範圍就大，而床小自然睡姿就受到限制。