不知道從啥時候開始

“每天8杯水”

這個說法就被大家接受了

有的甚至認為

“喝越多的水越健康”

真的是這樣嗎？

“每天8杯水”

確實需要推敲一下

其中最重要的

杯的容量和8杯水間隔

都沒有說清楚

一次性紙杯一般是200ml

而瓶裝則是500-750ml

甚至更大容量也有

按照500ml來算

8杯水就有4升了

比世衛組織建議飲水量多不少

另外一個就是

“八杯水”的飲水間隔

連喝八杯水相信很少有人能做到

與酒精先後在胰臟和腎臟的代謝不同

水是直接在腎臟中進行分解

一次性大量補充大量的水

腎臟根本工作不過來

負擔過重很容易出現問題

說來說去到底

要不要喝“八杯水”呢？

每個人對水的需求量是不一樣的

甚至同一天早晚飲水量也不同

八杯水其實是個“虛數”

根據身體反應來調解

最簡單的方法就是

判斷“尿液的顏色”

顏色較深則需要補充水分

反之時間可以延後

時間也最好是分散開來

醫生也是建議大家

早上一杯白開水或者淡鹽水

開啟全新一天

喚醒胃動力

飯前適量飲水

也能夠減少食物攝入

喝水還是量力而行

沒必要非要達到每天1.8-2.0升

按照自己的習慣飲水就好！

（這就沒了？）