昨晚，許久未露面的Rain因身材登上熱搜了。

事情是醬紫的。

Rain晒出了自己減肥成功後的照片，並配文：“3個月減了20斤，重回20歲的體重！”

這個身材也太好了，穿衣顯瘦，脫衣有肉，一點都看不出來已經是快四十的人了。

Rain裸半身舉啞鈴，擁有傲人身材、六塊腹肌和碩大的胸肌。這麼多年了，Rain一直進行著身材管理，積極運動，身材一點也沒有走樣。

花了3個月，甩肉20斤，38歲的他身材又回到了20多歲剛出道時的巔峰狀態。

很多網友都好奇他到底是怎麼做到的，其實早在去年的綜藝裡，Rain就給大家分享過自己的減肥方法。

一天的進食，按時按點規劃好。

五點前吃一些簡單的晚餐，五點後直到睡前，只喝水不再進食。

配合“TABATA”的高效燃脂訓練，每運動20秒，就休息10秒

這20秒的關鍵在於重質不重量，動作標準到位了才是重點。

TABATA訓練減脂效果不錯，只要一張瑜伽墊就能完成，很適合不愛出門和沒時間去健身房的人。

但這項訓練也無敵累人，堅持做20分鐘，壯如牛的Rain也累到懷疑人生。

在Rain的健身視訊裡，有網友卻發現：“雖然身材回到了年輕，但不老男神的膠原蛋白也開始流失了...”

減掉20斤肉，男神的臉變小了，兩頰微微凹陷，下巴尖細，拍硬照是360度無死角，純素顏的狀態卻有一點點滄桑感。

有粉絲哭著求哥哥多吃點，趕緊讓臉胖回來。

雖然這臉前後的變化有點大，但他一瘦就先瘦臉的體質真的讓很多女生羨慕哭了。

其實自從和南韓第一天然女神金泰熙結婚後，已經是兩個小公主爸爸的他，出現在福斯視野的次數也越來越少了。

上一部作品《Welcome 2 Life》，也已經是大半年前的事。

Rain不屬於第一眼帥哥，但高大魁梧的身材+溫柔靦腆的大男孩長相的反差帥，憑藉偶像劇《浪漫滿屋》讓他紅遍亞洲，俘獲無數少女心。

婚後Rain減少了工作在家奶娃，健身少了，飯量大了，偶爾出席一些活動，高清鏡頭下也是肉眼可見的幸福肥。

前陣子Rain和鳥叔、宋承憲拍了張合照，粉絲才發現他臉的大小都快趕上鳥叔了。

要是換了別人，早就被狠狠吐槽了，但微微發胖的Rain卻似乎更討喜：“歐巴胖得剛剛好啊！”

儘管圓潤了一點點，男神的狀態依然很光彩照人啦，走到哪都依然人氣爆棚。

在宅家這段時期，最近娛樂圈也開始了一場“健身減肥接力大賽”。

先是楊冪晒出了最近在練的馬甲線，

身穿運動套裝的楊冪對著鏡子彎曲著手臂，很顯然是在秀自己手臂的肌肉線條，但即使在昏暗的燈光下，小蠻腰和馬甲線依舊搶眼。

擁有完美腹肌和馬甲線的楊冪，體重才88斤，這讓無數網友表示羨慕。明星就是女明星，即使是宅在家，對身材的管理也從未鬆懈啊！

後有小Mustang泫雅晒食量，一頓飯就巴掌大小，

前不久她拍的一組內衣廣告，簡直辣翻全場！大胸纖腰翹臀，讓人看了想流鼻血！

女明星很努力，這邊的男明星減肥隊也沒有落後。

選手陳學冬猛減18斤，重新擁有小V臉的他，終於可以安心地把瘦臉相機解除安裝了。

每日堅持跑步，練出六塊腹肌，中年發福的韓寒也進擊成了“寫作界謝霆鋒”。

這還是我們之前認識的韓寒嗎？不得不說，這個反差真的讓人有些難以置信。

經歷了什麼魔鬼式的訓練，竟然讓他從一個油膩中年蛻變成腹肌小夥，簡直太勵志了！

隨著年齡的增長

似乎都逃不過發福變胖的宿命

在非常注重形象的娛樂圈也是如此

而Rain、韓寒之所以能身材逆襲

靠的就是堅持和自律！