耳鳴是臨床常見病，隨著生活工作壓力的增大，越來越多的人都受到了耳鳴的侵擾，在安靜房間內或者精神過度緊張時，耳鳴也會更為清晰。其實輕度的耳鳴，是可以通過按摩穴位進行緩解的。 鳴天鼓。先將雙手的掌心相互對搓生熱後，覆蓋緊貼在雙耳上，其餘四指順勢落於後腦處。將兩食指翹起疊在中指上面，用力滑下，重重地叩擊腦後枕部，耳中就會聽見像擊鼓一樣的聲音，共擊打100下。

在我們的後腦處，分佈著風池、玉枕、腦戶等穴位，經常敲打可改變耳道內壓力，濡養耳竅，改善耳鳴症狀。

除此之外，注意保持放鬆愉悅的心情，找到適合自己的釋放壓力的方式，對於 緩解耳鳴、耳聾症狀也是有很好的改善作用的。