隨著人們生活水平的提高，高血脂已經成為了危害人們健康的常見病之一。高血脂症又稱為血脂異常,是指血液的血漿中膽固醇或者甘油三酯升高，包括高密度脂蛋白膽固醇降低，低密度脂蛋白膽固醇升高等情況，根據血脂異常的分類又分為繼發性高脂血症和原發性高脂血症，繼發性高脂血症是指由於全身系統性疾病如：糖尿病、腎病綜合徵、甲狀腺功能減退等疾病所導致的血脂異常，另外某些藥物如：利尿劑、β 受體阻滯劑、糖皮質激素等也可能引起繼發性血脂升高。而原發性高脂血症一部分是因為遺傳基因所致，一部分病因目前還不清楚。血脂異常的危害是可導致動脈粥樣硬化，增加心腦血管病的發病率和死亡率，因此防治血脂異常對提高生活品質、延長壽命具有重要意義，在高血脂的預防治療過程中，合理的飲食、適量的運動、平衡的心態、戒菸和戒酒是最基本的健康法寶，起著非常重要的作用。在發現血脂升高後，正確的做法是不要著急吃藥，改善生活方式、進行飲食調理才是首選。

首先要健康飲食習慣：包括1、盡力做到少吃鹽，少吃含脂肪高、膽固醇高的食物，也就是盡最少食用肥肉、動物內臟、豬腦、蛋黃、奶油等含脂肪量高的食物;多吃植物性蛋白（比如豆類製品）；2、少吃或不吃蔗糖或葡萄糖（純糖食物）等簡單的碳水化合物；多吃複合碳水化合物（米、 面、雜糧等含澱粉類食物）；3、多吃新鮮蔬菜和水果，常見的具有調節血脂的食品如：黃瓜，蘑菇、大蒜、洋蔥、香菇、黑木耳、茶葉、山楂、玉米等。4、多吃粗纖維食物防止便祕，保持大便通暢。並要提倡少量多餐、不暴飲暴食，戒菸戒酒、 不飲濃茶，不吃辛辣調味品

等。

第二、適量運動控制體重也是非常重要的。控制體重並不是飢餓節食，而是適量正常飲食，控制總熱量，維持熱能平衡。再配合定期的適度持久且不劇烈的體育鍛煉和運動，增加體力活動如：散步、慢跑、騎單車、游泳、健美操、太極拳等都是保持理想體重的最佳方式，促進能量消耗還可以有效地改善血漿脂蛋白的成分。

第三、保持良好的心態，良好的心態不僅有益身心，對調節血脂也有一定的輔助作用。所以如果得了血脂異常應該正確認識，保持積極樂觀的生活態度，藥物治療需要嚴格掌握指徵，在醫生指導下進行治療，只要我們做到這些，大部分高脂血症是能夠預防和治癒的。