古人說，民以食為天，可見飲食對我們的重要性。對於糖尿病患者來說，飲食就顯得更加的重要。吃得好，有利於血糖的控制；吃得不好，反而導致血糖控制不穩定。民間一直流傳著一些糖尿病的飲食誤區，口口相傳，誤導著一些患者，今天就給大家科普一下這些誤區。

誤區一、糖尿病患者只能吃粗糧，不能吃細糧

張大爺確診了糖尿病半年多，老伴在外面聽說糖尿病是富貴病，以後只能吃粗糧，不能吃細糧。因此，天天給張大爺吃粗糧，張大爺粗糧吃久了，有時候看見家人吃餃子嘴很饞，就偷偷吃幾個，被家裡人發現後還被教育一頓。張大爺很委屈，不禁發出感慨，難道糖尿病患者真的不能吃細糧嗎？

分析：

誤區二、糖尿病飲食控制就是飢餓療法

有些人認為糖尿病是吃出來的，因此想要把血糖控制好，就要少吃，就要飢餓

分析：

誤區三、水果含糖量高，堅決不能吃

有些人水果那麼甜，糖尿病患者肯定不能吃，最好碰都不要碰。

分析：

水果含有的糖是果糖，是葡萄糖的同分異構體（可以理解為雙胞胎），是天然的糖裡面，甜度最高的，是蔗糖的1.8倍。但是果糖在體內代謝是不依賴胰島素的，而且果糖升糖指數（GI）是比較低的。升糖指數是反映食物引起人體血糖升高程度。如果葡萄糖的升糖指數是100的話，那麼使用果糖後的升糖指數在20左右。

既然果糖代謝不依賴胰島素，那麼糖尿病患者是不是可以大量吃水果？

糖尿病患者自然也是不能大量吃水果的，因為果糖攝入過多，在體內會轉化成葡萄糖。也有研究表明，大量攝入果糖會導致胰島素和瘦素水平降低，飢餓激素水平升高，這樣一來大量攝入果糖就會使人發胖，而且會導致非酒精性肝硬化。

因此，對於糖尿病患者吃水果，我的觀點是不要多吃，也不需要完全忌口，要適量。可以選擇一些糖分比較低的水果（獼猴桃、黃瓜、番茄等），在兩餐之間食用。

誤區四、堅果對人體有好處，多多益善

堅果營養豐富，而且含糖量低，可以預防老年痴呆症，糖尿病患者可以多多益善。

分析：

誤區五、已經用上降糖藥了，可以不用控制飲食了

有些人認為，反正藥已經吃了，飲食可以不用忌口了，反正吃了之後，降糖藥可以把血糖降下去。

分析：

飲食控制是糖尿病患者永恆的話題，貫穿治療的始終，是控制好血糖的基礎。即使吃了藥，也不能放鬆飲食控制。誤區六、降糖食物，可以多吃，不用限制

有些糖尿病患者看到市面上的所謂降糖食物，認為真的降糖，可以多吃，不用限制。

分析：

誤區七、盲目控制飲食，什麼都不敢吃

有些糖尿病患者，什麼都不敢吃，覺得吃什麼都會引起血糖升高。每天只是吃一些雜糧、燕麥等充飢。

分析：

糖尿病並不是什麼都不能吃，只是要吃得少。但是可以少吃多餐，保證每天人體需要的熱量，不然人容易營養不良。總結：

對於糖尿病的飲食控制，我覺得最核心的方法就是要適量。及時含糖量低的，吃多了也會升高血糖；含糖量高的，吃一點，血糖也不會升高太高。關鍵是對量的控制，而不是在意種類。