春天是一個排“堵”的季節。

無論好的壞的，都能推陳出新。

隨著天氣轉暖，人體氣血也隨著陽氣往外、往體表走。

上一個秋冬封藏在體內的毒素，

也會順著氣血往外、往體表走，

一不小心，就發出來了。

所以，春天特別多發過敏、溼癢疙瘩、水泡、莫名其妙的咳嗽，排du就跟長花長葉一樣自然。

請不要壓制它，千萬不要對抗治療。

要順應它，讓該發的發出來，該咳的咳出來，該排的排出來。

毒&堵排乾淨了，面板癢和咳嗽就自己會好了，如果排不乾淨，就容易反覆。

用一些自然療法去幫它排得更徹底，

這個排“堵”季才沒有白過。

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中醫講：透邪出表都是好事。不往外長，肯定就要往裡長。

小孩子身體乾淨，陽氣旺、氣血旺，所以一旦體內有“風寒暑溼燥火”等，就容易發疹子、長紅疙瘩、連咳嗽也咳的徹底，因為他們的自然排解邪氣出表的能力很強。

氣血弱，或歲數大的人，即使一身小問題也未必能發出來。感覺有痰卻排不出， 是因為邪氣已經入裡了，沒那麼容易往外推動了。

古人在春天，會吃專門的助力“祛痰”

明代高濂所著的養生專注《遵生八箋》裡，就記錄了農曆二月之後的一個養生重點——祛痰。

農曆二月之後的春天，藉著這股子往外發陳的力量，要多服祛痰之物。

這個痰除了口中能吐出的“有形之痰”，還有因為各種原因結聚在身體各處的“無形之痰”，這種痰從臟腑到關節都可能會有，也就容易誘發大問題。

所以古人的養生法，有一個在春天農曆二月之後格外重要，就是“祛痰”，先令痰有疏導，那接下來就會少很多事了。

如何不吃達到“排痰”的目的？

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如果能不吃解決的問題，我是堅決不吃的。

那不吃能達到“排痰”的目的嗎？

推薦的食療方有兩個：

陳皮檸檬膏

清呼吸道的痰濁，祛胃痰。

春天來了，

上個冬天吹到肺胃的風寒，

悄悄化成的“寒、痰”伏邪，就要發出來了。

更別說身體裡那些多年的老頑痰，

春風一刺激，咳也咳不完……

陳皮檸檬膏化肺、胃的“寒、痰”、老頑痰，都可以喝。

如果你無法辨證寒熱，陳皮檸檬膏，在冬至——立夏吃是合適的，這段時間的咳痰，多是寒引起。

但凡咳得比較久的，一定會造成肺虛寒的體質。晚上咳得重，白痰偏多，舌苔白厚膩那種也合適。

特別是老煙槍們、咳痰不盡的人，都需要經常清一清，防止痰多的積聚，痰消褪，咳自愈。

一些聚集在肺裡的老痰能慢慢化掉，吃完嗓子清淨。

嗓子不舒服的時候，舀一勺，含在嗓子眼，慢慢嚥下去，潤嗓清咽，順氣和中，不僅喉嚨感覺清爽，腸胃也變得乾淨很多。

還有的人常年會覺得胸腔穢氣重，老是噯氣，打嗝時，也可以沖水喝，檸檬、老陳皮都是對胸膈滿悶、脘腹脹痛管用的。

所以，以下這些情況可以喝陳皮檸檬膏

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1、老黏痰、頑固溼痰，舌苔白厚膩。2、吃水果、冷飲太多，吹冷氣，等遇到寒涼之後的寒咳。3、受風寒後的咳、痰多；4、夜咳、白痰多時用；5、久咳會轉寒，也可以陳皮膏。

清理全身“無形之痰”，一個“祛痰濁”的湯方。

一個從北京霧霾區來廣州調養的妹子，連喝了三天這個湯後，勸我趕緊也喝起來。

她說這兩天起床會咳出很多痰，以前只覺得有些不舒服，沒覺得自己有痰，但這下真的咳出來了，這麼清一清，感覺整個呼吸都清爽了。

我在她的帶動下也喝了幾次“祛痰湯”，煲一鍋，全家一起喝，舌苔厚膩時就多喝點。

雖然沒有出現她那種呼吸道咳痰反應，但能眼看著厚膩的舌苔，第二天會乾淨很多。

還有些人長得很密實的厚膩苔，能看得到開始鬆動了。

厚膩苔大概長這樣。

這個湯，就是助力“排痰”。無論是能咳出看得到的“有形之痰”，還是隱藏在身體各處的“無形之痰”。

這個食療湯，

就是以攻痰為目的來做的配方。

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小柑胎。

小柑胎化痰散結的力量比較強。專走肝膽經的神奇小果子，它其實就是曬陳皮的新會柑的幼果。

青色在幼小的時候，化痰、散結、疏肝之功也很強。

小柑胎因為陳化後獨特的香氣，被會喝的茶人已經炒得有點貴了。。

陳皮。

脾是生痰之源，要清痰，就一定要把脾養好，清脾溼、脾的濁氣。

陳皮燥溼，化中焦脾胃的濁氣。

中焦溼濁久了是很難受的，不但脾胃不好，吃什麼進去都生化不了氣血，還容易淤堵，變成痰溼，時間久了精氣神都差一截，明明是虛寒，還容易出現一些火症，比如經常會發虛火，反覆口腔kui瘍等等。

海髮菜。

消痰、散結的好東西，尤其是對一些有形的結節。

食療方：祛痰湯做法

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【材料】

陳皮兩大片、小柑胎3-4顆、海髮菜1-2克，土雞一隻或500克、鮑魚2-3只（或不放）。

【做法】

1、把海髮菜浸泡約10分鐘。

2、前10分鐘先煮陳皮，然後把雞肉和鮑魚、其他材料下鍋，用大火煲30分鐘即可成湯。

出鍋時加鹽調味，吃肉喝湯。

痰濁重舌苔厚膩時，連喝兩三天，或者一週喝1-2次，就是日常清痰啦。

這個湯的材料，還挺難買到地道的，要買到這種小粒、且陳化幾年的小柑胎，都要找資深賣茶的才行了。

為了大家方便喝到，我們委託池醫生做成了湯包。一份就是煲一次的量。池醫生命名為子午線湯。

這個湯方大部分體質都可以喝。

✔ 【以下情況可喝】

1、常年舌苔厚膩的人、痰溼體質；

2、身體已經有痰結，比如甲狀腺結節、乳腺結節的人喝。

3、菸酒多，咽喉不爽利、慢性咽yan有痰的情況，喝也特別合適。

✘【忌】

陰虛無苔或少苔的人不需要喝。