5月1日夜裡十點開始睡著，一直睡到早上5:14分醒來。方法:喝一罐啤酒，我是昨天夜裡8:40分開始喝啤酒，說實話我確實不想喝，剛開始還可以，喝著喝著感覺像藥物一樣好難喝。

其實，4月29日夜裡也是8:40分開始喝啤酒助力睡眠，那天夜裡0:10分左右才開始進入淺睡眠狀態一直到早上5:14分醒來。4月30日中午我想，既然效力滯後，何不提前喝了看看效果如何？就在中午十二點喝的啤酒。沒想到4月30日夜裡才睡到早上3:20分醒來，讓人感覺沒睡好，身體感覺乏力無力等，我一天都沒出去，呆在家裡靜養。

4月30日那天上午十二點也喝啤酒，就是為了獲得好睡眠的，但是，啤酒喝的有點早了，睡覺的時候沒效力了。所以，昨天夜裡就在8:40分開始慢飲一罐啤酒，就像品茶一樣。我是想利用啤酒的脹氣，把體內壓力充盈然後流動起來，調理失眠問題，沒想到這個效果不錯。

當然，我也知道宇宙健康能量在一步一步迴歸到每個人的身體裡，希望大家都能尋找中醫或者自然醫學來尋求幫助，萬不可造次，給自己帶來危險或者麻煩。

連續幾天因為沒睡足就沒有出去小跑步運動了。