現在，隨著人們生活水平不斷提高，也越來越開始注重養生；所以也開始有一些關於養生的說法，比如吃進到肚子裡的東西，什麼時候吃最好，什麼時候吃不好。而近期也有一個說法，認為在晨起後不能夠空腹喝水？那麼這樣對身體是好還是壞？醫生是這樣說的！

●日常生活中，在早上起來之後，正是一天的開始，而這個時候身體正處於較為敏感的狀態；在經過一夜的休息之後，體內的食物都已經被消耗的差不多了，所以這個時候的飲食就需要多加註意了。很多朋友在晨起後會喝上一杯水，而現在的說法卻是晨起後不能夠空腹喝水。其實這裡所說的不能夠空腹喝水，主要是指冷水，因為它會對腸胃造成一定的刺激。

●早上剛起床，腸胃還是很敏感的，同時也處於空腹狀態，尤其是現在氣溫升高，如果一旦直接喝冷水，那麼過低的溫度就會刺激到腸胃，從而導致胃部受損，很容易會出現腹瀉腹痛等問題。所以還是建議大家能夠喝一點溫水，另外過燙的水也不要飲用，避免燙傷器官組織。可能很多人會疑惑，為什麼國外的人經常早上喝冷水，就沒有事，我們就不能夠喝呢？其實這一切都跟體質和生活習慣有關，我們需要根據自身的情況而定。

●總體來說，在晨起後是能夠空腹喝水的，只不過是建議大家喝溫白開，最好是能夠每天晨起後就來一杯，對身體的好處還是很多的。晨起後的身體，其腸道當中都是已經經過消耗的廢物和毒素，這個時候喝水能夠起到沖洗腸道的作用，能夠促進宿便的排出，對身體來說是十分有益的。

●日常生活中，對於老年人來說，晨起喝一杯水，能夠起到養命的作用。這是因為這個時候的身體，在經過一夜的休息之後，體內的水分幾乎是消耗殆盡，並且血液粘稠度也會有所增加，這個時候喝水能夠幫助稀釋血液，沖洗血管，起到降脂降壓的作用，對身體有著不錯的養生效果。

日常生活中，想要養成除了晨起喝水，同時還需要記得及時進行排便，最好是能夠晨起的時候排一次，它對於身體而言是十分重要的，尿液和糞便都是體內的廢棄物，如果你能夠養成一個良好的排便習慣，那麼就能夠起到清毒素、養身體的作用；如果你能夠一直堅持下去，你就會發現心血管健康問題會有所下降、身體更加勻稱、衰老也會慢人一步。

日常生活中，在早上還有一件事是需要大家注意的，那就是一定要吃早餐；身體在經過一夜的休息之後，腸道當中早已經沒有了食物，但是胃酸依舊是在繼續分泌當中，如果不吃早飯，腸胃就很容易受損，還請及時在早上給身體補充營養，這樣身體才會更加健康。

結語：日常生活中，如果你想要擁有一個好身體，擁有養生意識是一件好事情，但是不可盲目相信一些不可靠的養生說法，同時還需要根據自己的具體情況，定製適合自己的養生方法。對於晨起後空腹喝水這件事，還是能夠做的，不過記得是溫白開；每天晨起以後一杯溫白開，清理腸毒，排出宿便，甚至還能夠起到減肥、美容養顏的作用。