與汗的氣味一樣，有時更令人討厭的是“口臭”。口臭分為“病理性口臭”和“生理性口臭”。

病理學口臭指的是由牙或牙齦，胃腸疾患等原因引起的，口臭大部分案例都起因於牙周病，需要用治療牙齦的辦法來解決，所以千萬要去口腔醫院，不管是刷牙還是嚼口香糖，只靠自己應急處理不會痊癒。

相反，如果靠刷牙等方法能消除口臭的話，那麼這肯定是生理性口臭了。生理性口臭並不是疾病，任何人都會有。出現生理性口臭有以下幾種情況。

1.緊張時的口臭：精神緊張時唾液的分泌量減少，殺菌能力降低，結果是細菌繁殖引起口臭。

2.起床時的口臭：所謂“早晨的口臭”，發生在睡覺過程中，唾液的分泌量減少，口腔內的細菌量增加。吃過早飯後氣味就消除了。

3.老年性口臭：隨著年齡的增長，唾液的分泌量也會減少。

4.生理週期時的口臭：女性處於生理期時，荷爾蒙的平衡被打亂。

以上4條，除了生理週期時的口臭，其他型別的口臭都是由“唾液不足”引起的。唾液是預防口臭的不可或缺的物質。

唾液本身也存在微量的能夠引起口臭的成分。澱粉酶，麥芽糖酶等消化酶分解食物，使之易於消化，他們在唾液中也是相當活躍的東西，如果不仔細刷牙，口徑內的食物殘渣就會被它們分解，發酵，成為口臭的原因。可是，如果飯後不注意刷牙，也沒什麼可擔心的。因為在唾液中能夠抑制口臭的東西要多的多。佔唾液90%以上的水能夠稀釋氣味，血清白蛋白，血清球蛋白和溶菌酶都能殺菌。

當然，刷牙，嚼口香糖這些都是對付口臭的必不可少的手段。但無論什麼方法，都不如“增加唾液分泌量”來的便捷。

養成正確的飲食習慣，攝取充足的水，控制菸酒，儘量緩解精神壓力，保持健康的生活習慣，讓唾液多多分泌。最好的辦法是吃梅乾，儘管很酸但有大量的唾液湧出。