心態的好壞對人體的健康有很大的影響，就如我們大家所熟知的：愉快的心情能使人精神振奮，身體健康。憂愁的心情能使人萎靡不振，甚至生出疾病。

高血壓已經成為一種世界性的疾病，發病人數多，治癒率低，這種常見疾病嚴重影響著人們的身體健康，對於高血壓患者來說，想要穩定血壓，一個好的心態更是不可或缺的。那麼情緒是如何影響血壓的，高血壓患者又該如何保持好的心態呢？

高血壓是常見病

老年人退休之後，因為無事可做，過多的閒暇時間讓他們對子女表現出過分牽掛，對兒孫的成長過分操心。老人們常會為了子女和兒孫的生活或歡喜或著急，這種情緒起伏很容易讓患有高血壓的老年人發病。嚴重的，很可能會誘發血壓突然升高，甚至發生危險。

對此，有關專家表示，高血壓老人應該保持平和心態。過度牽掛兒孫會讓老年人長時間處於情緒亢奮的狀態中。專家認為，有“牽掛心理”的老年人，要學會以一種正常的心態與兒孫相處。同時，老人要多培養興趣，經常串串門、聊聊天、廣交朋友，從而獲得更多的情感支援。此外，還可以看看娛樂節目、聽聽音樂、做做深呼吸等，都可以使心情處於一個比較平和的狀態。

情緒與心血管疾病

有資料表明，在高血壓的病因中不良情緒佔了74.5％。如在憤怒的情緒下，由於外周血管阻力增加，可以導致人體舒張壓顯著增高。而在恐懼的情緒下，由於心輸出量的增加，可引起收縮壓的上升。

專家建議說，對於高血壓患者，最重要的一條養生措施就是避免情緒的波動，調整好心態。如果患者將心態調整平和，情緒穩定，其血壓也會逐步恢復正常。

高血壓患者要保持平和的心態

健康的心態可以預防動脈硬化、高血壓腦出血。老年人要安於平靜安詳的生活，避免感情上的大喜大怒和受強烈的刺激。尤其患有心腦血管疾病的老年人，要善於調節和控制情緒，不宜參加諸如炒股、打麻將等帶有強烈刺激的活動，防止由於情緒的劇烈波動而誘發腦血管意外的突發，釀成家庭悲劇。

所以，老年人尤其是患有高血壓的老人，要多參加一些適宜的活動，保持情緒的穩定，把血壓控制在穩定範圍，同時也保持穩定的健康。