現在的人其實都是比較關注健康的，沒有人不想健康，只是在生活中，我們積累了很多的不好的習慣，所以說就會慢慢的變得不好，那如果我們積累了好的習慣，就會慢慢的變得越來越好。

想要養生，先來看這8點，你有幾點中招了，一點都沒有是滿分

1經常性的熬夜

現在大多數人，不僅僅是年輕人，很多年紀漲一點的中年人，甚至有的年長的人都熬夜了，熬夜會讓你的免疫力開始逐步下降，不斷的讓你身體開始走下坡路了，同時，熬夜大多數人基本上都是玩手機，而不是熬夜學習吧。我還記得上學的時候我們經常熬夜，躲在被子裡面學習，那個熬夜是真的厲害，現在都是耍手機刷的停不下來了吧，你有熬夜玩手機嗎？

2抽菸、喝酒

抽菸、喝酒是現在很多人必備的技能吧，甚至有的女生都開始抽菸了，超出你以往的認知了，但是抽菸會損傷身體，比如我們的肺部器官，呼吸系統，裡面的化學物質會傷害身體，喝酒最主要的是傷肝，酒精對肝臟的損傷比較厲害了。不建議經常性的泡酒吧，迴歸正常的生活會比較好點。

3不鍛鍊

很多時候一看運動步數，真的是讓人吃驚，很多人竟然每天是零步數或者幾十步，簡直是少的可憐呀。不鍛鍊會讓身體素質不斷地開始下降，身體免疫力也不會得到提高，經常鍛鍊是可以提升身體素質的，每週花個三四次的時間就可以了，每次半小時也就差不多了，但是一定要鍛鍊，不然你身上的肉可能就會越來越多，你覺得呢？

4起床很快

早上很多人醒了就直接起床了，實際上並不太好，正確的做好事醒了之後，稍微墨跡兩分鐘，讓身體渾身舒緩一下，然後再起來，這樣就會比較好的多。而起床很快，有的時候還會引起抽筋，並不利於身體健康。尤其是年紀大一些的人群要重視。

5不喝水

喝水現在已經成為養生標識了，每天喝水是必須的，如果你不喝水，你身體就會缺乏水分，甚至讓身體的新陳代謝都會受到影響，身體的血液迴圈也會受到影響，每天要保證喝夠足量的水，讓身體有充足的水分很重要。凡是不喝水的面板一定好不到哪裡去。所以呢，你和睡了嗎啊？

6不吃早餐

營養學角度來講，早餐佔一天的比重達到30%，是很重要的，但是就是有很多人不吃早餐，寧願多睡十分鐘也不願起床吃早餐，這是很不好的一個習慣。我個人其實是比較喜歡吃早餐的，是一種享受，而且餓了一晚上早餐吃一頓很好呀，補充了營養，避免了飢餓，何樂而不為了？所以了，你吃早餐了嗎？

7情緒低落

笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。情緒低落的人一定是影響生活和工作的人，你的情緒會影響你的，反而那些積極陽關的人，很多時候幸運都會眷顧他的。你呢，是要情緒低落，還是笑口常開？

8經常吃燒烤

這個季節龍蝦也上市了，有朋友喊我去吃龍蝦，我委婉的拒絕了，一般都是晚上十點多鐘，吃燒烤的人很多，偶爾還好，但是儘量少吃吧，明火烤的對身體並沒有什麼好處的。三頓飯的營養供應好了就可以了。你吃燒烤嗎？

好了，今天分享就到這裡了，想要養生，先來看這8點，你有幾點中招了，一點都沒有是滿分.希望對大家有幫助，喜歡就關注一下我吧，歡迎點贊，留言，轉發，收藏，謝謝！