雖然生老病死是人之常情，但是健康長壽也是人們的期望。現在養生方法層出不窮，其中難免魚龍混雜讓人真假難辨，一旦誤信謠言不但損失錢財，甚至還可能傷生害命。下面為大家介紹一下《黃帝內經》中的養生之道，以免大家誤入歧途。

一、四時養生

四時養生首先需要順應四季的春生夏長秋收冬藏，做到春天能立生之志，夏季心志不怒，秋天心志安寧，冬天能令志有所藏。

其次要四季如春，長春常青，春天萬物復甦，欣欣向榮，蒼青翠綠，鬱鬱蔥蔥，充滿無限的生機。人們渴望四季如春，青春永駐，永遠沒有衰老與疾病。身外一大天地，人身一小天地，所以健康長壽需要像春天一樣充滿生機。

四時養生其實很簡單，不需要浪費錢財購買許多補藥，晚上按時休息，早起喝一杯溫開水，然後散散步，呼吸一下新鮮的空氣，享受一下Sunny的溫暖，天地日月賜予我們的生機勝過一切山珍海味。

志為氣之率，志於生才能有生氣，首先要貴生戒殺，熱愛生命，愛己及人及物，甚至是至一草一木；其次還需要我們樂於奉獻享受快樂而不是貪婪索取徒增煩惱；總而言之一句話：棄惡行善，不求有功，但求心安。有耕耘才有收穫，一年之計在於春，一日之計在於晨，讓我們播下一粒充滿生機的種子，然後靜待她開花結果。

二、五味、五氣既能致病也能治病

五味既能治病也能致病，通常情況下人不宜食用滋味過重的食物，比如過食鹹容易導致心腦血管疾病。《五味論》講：“酸走筋，多食之，令人癃；鹹走血，多食之，令人渴；辛走氣，多食之，令人洞心；苦走骨，多食之，令人變嘔；甘走肉，多食之，令人悗心”。當然有時醫生也會利用藥物的偏性來治療疾病，比如“苦能洩熱，甘能緩中”。總而言之平常人不可貪吃滋味過重的食物，應選擇清淡的飲食。

《素問·六節髒象論》講："天食人以五氣（臊、焦、香、腥、腐），地食人以五味。五氣入鼻，藏於心肺，上使五色修明，音聲能彰。"五氣雖然可以養身體，但大多數人不適合多聞過重、過偏的氣味，《神農本草經》記載，“香者天地之正氣也”，因此大家可適當聞些清香之氣。

三、正氣存內邪不可干與辟穀養生

辟穀養生不是讓人不吃飯，而是教人虛懷若谷，有博大的心胸，像天地一樣慈悲，只有能愛己及人及物才能集義氣、養正氣，養浩然之氣。只有能養正氣、浩氣才能抵禦外邪，正如《黃帝內經》所說，"正氣存內，邪不可幹"。

四、逆從陰陽

心中充滿光明，既能合同與世，無恚嗔之心，無思想之患，又要做到“提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生”。這樣才能健康長壽，才是真正的養生。