當今國富民強，和平盛世之下，老百姓越來越重視自身的健康。然而，沐天地之雨露，食五穀之雜糧，人難免會出現這樣那樣的疾病。患病是一件痛苦的事，尤其是患上重症，更會讓很多家庭背上沉重的經濟包袱。有人說過這樣一句話“身體是革命的第一本錢，世界少了你還是世界，你少了自己就沒有了一切。”在我們忙著加班加點賺錢養家，不斷透支自己的時候，是否應該用這句話時時提醒一下自己。

值得欣慰的是，近些年，隨著資訊科技的發展和養生知識的普及，人民的健康意識正在逐漸增強，現代人的長壽指數正呈現出緩慢向上的走勢。

有病看醫，無病養生，已得到越來越多人的共識。尤其是中老年人，見面談養生已成為一種新的社交話題。

我們在維護健康，抵禦疾病的時候，除了科學飲食，適當運動之外，還有一個關乎我們身心健康的概念，就是養心。何謂養心，簡言之，就是常保持心理平衡，讓人的五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽祕。現代醫學也證實，心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，比如人在生氣時，不僅會帶來強烈的生理變化，而且其產生的激素比任何情緒都複雜，且具有毒性。黃帝內經有云：“悲哀愁憂則心動，心動則五臟六腑皆搖”。可見對健康的呵護，離開養心是不完美的。

現代人生活節奏快，工作壓力大，熬夜失眠，情緒反覆，對健康傷害極大。在這樣的環境下，更應該加強個性的修養，學會釋放壓力，明白“世界少了你還是世界，你少了自己就沒有了一切”的道理。

把養心和飲食、運動有機結合起來，你會發現自己的身心越來越健康，生活將會變得越來越有品質！