每個人都認為只有糖會傷害牙齒，但實際上有許多熟悉的菜餚會產生相同的後果。

下面看看有哪些食物對牙齒有害吧

1.麵包

麵包也是一種會傷害牙齒的食物，但許多人沒有意識到。咀嚼麵包時，唾液會分解碳水化合物，並轉化為糖。

同時，麵包也變成麵糰，容易粘附在牙齒的縫隙上並引起蛀牙。因此，為了保護牙齒，在吃完麵包後，您應該用水沖洗並用牙線清潔牙齒之間，以清潔口腔。

2.柑橘類水果

橘子，葡萄柚，檸檬等等，以及其他柑橘類水果都含有大量的維生素C，對您的健康有益。但是，它們的酸含量會腐蝕牙釉質，使其更容易出現蛀牙。

因此，吃完柑橘類水果後，應立即用水沖洗口腔，以保護牙齒免受酸蝕。

3.炸薯條

炸薯條是很多人喜歡的菜，但不幸的是，它們含有大量的澱粉，當變成糖時，它們會粘在牙齒上，形成牙菌斑。

為了保護牙齒，您應該在吃完薯片後立即刷牙和使用牙線。

4.乾果

乾果是一種健康的零食。但是，乾果很容易滯留在牙齒的縫隙中，並留下大量糖分，損害牙齒的顏色並引起牙齒腐爛。

如果您喜歡吃乾果，可以在吃完之後漱口，刷牙和用牙線清潔牙齒。

5.冰塊

吃堅硬的冰塊可能會損壞牙釉質，並導致牙齒崩裂，破裂或斷裂或使牙冠鬆動。您可以在水中加冰製成冷飲，但不要直接吃。

6.碳酸飲料

飲用大量碳酸飲料對牙釉質有害。

這是因為碳酸飲料會刺激牙菌斑產生更多的酸來侵蝕牙釉質。因此，如果您每天都在喝碳酸飲料的話，牙齒上的塗層就會變成酸性。不僅如此，碳酸飲料還會使您的口腔乾燥並使牙齒變色。